5 Fase Self Acceptance, Cara untuk Berdamai dengan Diri Sendiri

Pada fase yang pertama, kamu akan berada di kondisi membenci diri kamu sendiri. Fase ini disebut dengan aversion. Di tahap ini kamu akan merasa bahwa hidupmu terasa berat, kamu enggan untuk menerima kenyataan yang terjadi dan cenderung menghindar dari tiap masalah kehidupan.

Jika kamu sedang berada di fase ini sekarang, kamu harus mulai sedikit demi sedikit menerima keadaan. Hidup memang pahit, begitulah kenyataannya. Lagi pula semua orang punya beban dan masalah hidupnya masing-masing jadi kamu jangan merasa menjadi manusia paling menyedihkan di dunia ini.

Fase kedua adalah curiosity atau sebuah fase yang memungkinkan kamu melawan rasa tidak nyaman dengan perhatian. Jika sebelumnya kamu memilih menghindar, maka di fase ini mulai muncul perlawanan dalam diri kamu sendiri. Kamu akan merasa bahwa hidup kamu gak boleh gini-gini terus.

Untuk kamu yang sedang berada di fase ini, teruslah berpikir positif. Biasanya, orang yang berada fase ini akan memiliki tingkat kaingin tahuan yang tinggi. Perlakuan ini bisa jadi alternatif agar kamu sadar bahwa setiap individu itu unik dan punya kelebihan serta kekurangannya masing-masing.

Di fase allowing ini kamu akan mulai membiarkan perasaan apa pun datang dan pergi. Dalam kata lain, kamu akan semakin sadar bahwa kebahagiaan dan kesedihan akan selalu datang beriringan. Dua hal tersebut akan datang silih berganti ke dalam hidupmu, begitupun ke hidup orang lain.

Kamu bisa mengatasi fase ini dengan sikap yang lebih dewasa. Dengan mengingat bahwa tidak ada yang abadi di hidup ini, maka kamu akan merasa lebih tenang dan tidak risau. Yang terpenting, jangan pernah berlebihan dalam merasakan kesedihan maupun kebahagiaan karena hal tersebut tidak akan bertahan lama.

Fase tolerance merupakan sebuah fase penerimaan kesedihan yang kamu rasakan. Dengan menerima kesedihan ini maka kamu akan bersikap sebagaimana seharusnya. Ini akan menghindari kamu dari perilaku toxic positivity atau keadaan dimana kamu selalu berusaha terlihat baik-baik saja.

Kesedihan yang terjadi di dalam hidup adalah sebuah hal yang wajar jadi penting bagi kamu untuk dapat menerima kenyataannya. Jika kamu berada di fase ini, kamu tidak perlu khawatir akan berlarut dalam kesedihan. Justru ketika kamu mampu menerima rasa sedih itu dengan baik maka kamu akan bisa berpikir lebih jernih dan tenang sehingga kamu dapat bangkit dari kesedihan tersebut.

Fase terakhir adalah fase dimana kamu dapat merangkul kesedihan yang kamu alami dan dapat melihat hikmah di balik semua kejadian. Fase ini disebut dengan fase friendship karena kamu sudah mulai bisa berdamai dengan apa yang telah terjadi.

Jika kamu sudah berada di fase ini, maka hal yang harus kamu lakukan adalah dengan terus belajar ikhlas. Semua hal yang terjadi dalam hidup kamu pasti mempunyai hikmah di dalamnya. Ambilah setiap pelajaran yang ada di baliknya dan jadikanlah itu acuan untuk dapat memperbaikinya di kemudian hari.

Tak ada pantas kamu banding-bandingkan dalam hidup. Jika kamu melihat orang lain lebih sukses dan bahagia daripada kamu, bukan berarti kamu tidak beruntung. Setiap orang memiliki jalan dan waktu yang berbeda dalam meraih kesuksesan. Buatlah hidup kamu menjadi lebih berarti dengan tetap menghargai diri sendiri. semangat!