5 Tips Hapus Rasa Dendam Supaya Bisa Bangkit dari Masalah, Terapkan!
ilustrasi wanita tersenyum (Pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perasaan dendam bisa muncul pada siapa saja. Bahkan orang paling baik sekalipun bisa menyimpan diam-diam perasaan ini ketika merasa tersakiti. Tapi di sisi lain, terus menyimpan dendam juga melelahkan secara fisik dan mental, loh.
Kamu akan stres dan menderita sendiri karena pikiranmu dipenuhi hal negatif yang mengharapkan kalau hidupnya akan lebih hancur dari kamu. Alhasil, energimu jadi terbuang sia-sia. Dari pada hidup seperti itu, lebih baik lepaskan perasaan negatif ini.
Cobalah untuk fokus menyayangi diri kamu dan biarkan dia mendapat karmanya sendiri di kemudian hari. Nah, berikut ini lima tips menghapus rasa dendam supaya kamu bisa segera bangkit dari masalah. Apa saja? Baca dan terapkan perlahan, yuk!
1. Berhenti mencari validasi orang lain
ilustrasi wanita menceritakan masalahnya ke orang terdekat (Pexels.com/cottonbro studio)Saat kesal dengan seseorang, biasanya kita akan menceritakan semua masalah ke orang terdekat supaya mendapat dukungan sehingga orang yang kita benci juga ikut dibenci dan dijauhi. Sekilas hal ini terlihat memuaskan. Ada dukungan dan validasi yang kamu dapat.
Akhirnya, kamu ketagihan dan terus bercerita lagi ke lebih banyak orang untuk mendapat simpati. Alhasil, emosi negatif semakin menguasai diri sehingga sulit untuk bangkit dan mencari pembelajaran dari kejadian itu. Kalau sudah begitu, kamu sendiri yang rugi.
Padahal tidak semua orang benar-benar peduli dengan masalahmu. Ada yang hanya sebatas ingin tahu saja. Selain itu, ceritamu juga bisa jadi masalah besar kalau ada yang menyebarkan lagi, loh. Jadi, hati-hati, ya. Jangan sembarangan mengungkap masalah.
2. Cobalah belajar dari kesalahan
ilustrasi pria merenung (Pexels.com/MART PRODUCTION)Selalu ada dua sisi di setiap masalah. Hal yang disampaikan seseorang belum tentu sepenuhnya benar atau pun salah. Hanya orang yang terlibat yang benar-benar tahu apa yang sebenarnya terjadi.
Saat kamu berselisih dengan orang lain, selesaikan masalah dengan orang itu. Hindari melibatkan lebih banyak orang supaya masalah tidak membesar. Tapi kalau dia malah menolak dan malah memusuhi kamu, lebih baik biarkan saja.
Tinggalkan orang itu supaya hidupmu lebih tenang dan lepas dari dendam. Cobalah untuk tidak menyalahkan diri kamu atas apa yang sudah terjadi dan jadikan hal ini sebagai pengalaman berharga supaya kejadian yang sama tidak terulang lagi.
Baca Juga: 7 Tips Membuang Dendam yang Sudah Lama Gak Termaafkan
Editor’s picks
3. Cobalah maafkan walau bukan kamu yang salah
ilustrasi wanita bersedih (Pexels.com/Liza Summer)Saat berlapang dada dan menerima situasi, perlahan beban pikiran negatif yang menumpuk juga akan ikut berkurang. Hidupmu akan terasa lebih ringan dan kamu bisa kembali fokus melakukan hal yang jauh lebih penting.
Lama kelamaan, perasaan benci juga hilang perlahan dan kamu akan mulai melihat masalah ini dari sudut pandang berbeda. Selain berusaha memahami, kamu juga jadi bisa lebih berempati dan memaafkan dia yang sudah menyakiti kamu di masa lalu.
4. Buat diri sibuk dengan aktivitas baik
ilustrasi pria dan wanita sedang berolahraga (Pexels.com/cottonbro studio)Lakukan aktivitas baik, yang punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran kamu. Karena ketika membenci orang, kamu akan membuat diri sendiri lelah secara fisik maupun mental.
Itulah mengapa, supaya bisa bangkit dan menghilangkan rasa dendam, kamu perlu melakukan aktivitas yang positif, seperti melakukan hobi, meditasi, yoga maupun melakukan olahraga ringan atau sebatas jalan-jalan di tempat yang nyaman.
Selain itu, berkumpul bersama orang-orang dengan pemikiran yang baik dan tidak banyak drama, juga bisa membantu diri kamu berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.
5. Rangkul diri kamu supaya tetap semangat
ilustrasi pria sedang bekerja dengan penuh semangat (Pexels.com/Michael Burrows)Saran sebagus apa pun tidak akan bisa mengubah hidup, kalau bukan kamu sendiri yang berinisiatif untuk berubah. Jadi, daripada terus berada di sisi negatif dan hidup dipenuhi dendam, lebih baik mari kita berubah perlahan supaya bisa menjalani hidup yang lebih seru.
Menghapus rasa dendam memang harus dilakukan supaya bisa segera bangkit dari masalah. Meskipun butuh proses lama dan kesadaran diri, selama ada tekad, kamu juga bisa lepas dari masa lalu dan menjalani hidup dengan hati yang ikhlas. Tetap semangat!
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Dendam yang Harus Kamu Tahu, Biar Gak Tertekan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
