Gaya Hidup Slow Living ala Patrick, Gen Z yang Sibuk Bisa Coba Ikuti

Hidup dengan ritme yang cepat dan serba terburu-buru dapat membuat seseorang memiliki lebih sedikit waktu untuk berpikir dan mempertimbangkan pilihan. Pola pikir seperti ini memang efektif ketika harus mengambil keputusan dalam jangka pendek, tetapi jika terus menjadi kebiasaan, respons yang terlalu cepat justru dapat mengaburkan tujuan jangka panjang. Hal tersebut dipaparkan oleh psikoterapis Jennifer Gerlach dalam Psychology Today.

Oleh karena itu, Jennifer menyarankan individu untuk lebih mindful dan memperlambat respons ketika mengambil keputusan. Menurutnya, memberikan jeda sebelum merespons tidak hanya membantu seseorang membuat keputusan yang lebih strategis, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus mengurangi stres. Tindakan semacam ini juga yang dilakukan oleh Patrick, di mana ia selalu berupaya untuk mengambil keputusan secara hati-hati.

Apakah kamu pernah mengamati bagaimana Patrick merespons suatu masalah? Ketikda dihadapkan pada situasi yang genting, Patrick kerap menunjukkan sikap santai dan tidak defensif, ia juga berkomunikasi secara terbuka serta mau untuk diajak berdiskusi.

Psikoterapis Carolyn Sharp dalam Psychology Today menyebut bahwa ketika seseorang mengambil keputusan secara terburu-buru, sering kali bereaksi secara impulsif, tindakan ini justu meningkatkan ketegangan. Hidup slow living membiasakan seseorang untuk menghentikan respons otomatis dan memberi kita kesempatan untuk melakukan refleksi sebelum bertindak. Jeda yang disengaja memungkinkan seseorang untuk fokus dan memberi perhatian sepenuhnya dalam mengambil keputusan. Hal inilah yang membuat orang dapat tetap berkomunikasi secara terbuka dan berdiskusi dalam situasi yang kurang menguntungkan, sekalipun.

Dalam VeryWell Mind, Psikoterapis holistik Kathleen DeVos, menyebut bahwa slow living bukan berarti mengubah kehidupan secara drastis atau meninggalkan kesibukan sepenuhnya. Akan tetapi, slow living dapat dimulai dari hal kecil seperti memberikan jeda untuk beristirahat, lebih mindful dalam menjalani aktivitas, atau tidak selalu merasa harus terburu-buru.

“Hidup yang lambat tidak harus berarti perubahan drastis. Hidup yang lambat tidak harus berarti berkorban. Itu benar-benar dapat membawa kita ke lebih banyak kebebasan," ujarnya.

Slow living juga tidak selalu berarti mengorbankan kesibukan dan produktivitas, tetapi menjadi cara untuk mendapatkan lebih banyak ruang serta kebebasan dalam menjalani hidup. Sama halnya dengan Patrick, menjalani hidup yang lebih slow, berarti memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati keseharian, berinteraksi dengan teman-teman, serta mengeksplor lebih banyak hobi. Jadi, apakah kamu tertarik menerapkan gaya hidup slow living seperti Patrick?