5 Hal yang Bisa Dilakukan saat Ada Sesuatu Mengganggu Pikiran
Setiap orang pasti pernah mengalami suatu masa dimana pikiran rasanya kacau dan tidak tenang. Biasanya ini terjadi ketika ada hal-hal yang cukup berat untuk dilalui. Rasa cemas, takut, dan segala perasaan negatif kemudian muncul dan membuat pikiran semakin rumit.
Kalau sudah begini, kamu jadi sering overthinking dan susah tidur. Tentu saja, kondisi seperti ini sangat tidak nyaman untuk dilalui. Oleh sebab itu, redakan gangguan yang ada dengan melakukan beberapa hal di bawah ini.
1.Mencari kejelasan tentang apa yang sedang dipikirkan
Rasa tidak tenang sering kali muncul ketika kamu tidak memahami betul apa yang sebenarnya terjadi. Alih-alih mencari jawaban atas segala pertanyaan, kamu justru lebih sibuk membuat asumsi yang bisa memperkeruh keadaan.
Oleh sebab itu, beranikan diri untuk menemukan sumber kegelisahan tersebut. Pastikan betul tentang hal apa yang menjadi pusat masalah sehingga kamu bisa bergerak untuk mencari solusinya. Ini dapat membuat pikiranmu jadi tenang dan damai.
2.Menyelesaikan masalah yang mengganggu
Terkadang pikiran menjadi tidak tenang karena kamu sedang mengalami perselisihan dengan seseorang, apalagi jika dia adalah seseorang yang sebenarnya cukup dekat denganmu. Rasa ingin marah itu ada, tetapi welas asih juga hadir sehingga membuatmu semakin gelisah.
Kalau sudah seperti ini, sebaiknya kamu mulai memberanikan diri untuk menemui orang tersebut. Selesaikan segala hal yang membuat hubungan kalian renggang. Jika semua sudah jelas, maka pikiranmu akan kembali tenang.
3.Mengobrol dengan orang yang dipercaya
Kekacauan dalam pikiran sering kali muncul saat kamu berusaha memendamnya seorang diri. Alih-alih bisa menyelesaikan segala permasalahan, yang ada kamu malah semakin bingung dan kondisi bisa memburuk.
Guna mencegah terjadinya kerumitan semacam ini, jangan ragu untuk mengungkapkan keresahanmu pada orang yang dipercaya. Ceritakan apa saja yang mengganggu ketenanganmu. Bukan tidak mungkin, solusi akan datang dari mereka yang telah mendengarkan isi hatimu.
4.Meminta bantuan profesional
Sesuatu bisa sangat mengganggu tatkala tidak segera hilang dari pikiran. Ada banyak faktor yang menyebabkan kamu tidak dapat mengetahui sumber masalahmu, seperti bingung, takut, atau alasan lainnya.
Kalau sudah mengalami kondisi semacam ini, tidak ada salahnya untuk mulai memikirkan untuk meminta bantuan profesional, seperti berkonsultasi dengan seorang psikolog. Mereka akan membantu mengurai benang kusut yang ada di dalam kepalamu sehingga perlahan dapat menemukan titik terang.
5.Berdoa
Setiap manusia pasti pernah merasakan keresahan pikiran. Tidak dapat dibohongi, keadaan seperti ini sangatlah mengganggu hingga membuatmu sulit untuk melakukan beragam aktivitas, bahkan untuk sekadar beristirahat.
Namun, jangan pernah putus asa karena Tuhan selalu ada. Berdoalah kepada Dia untuk meminta bantuan, termasuk agar diberikan ketenangan hati dan pikiran. Ketika kamu sudah berusaha maksimal, jangan lupa untuk juga berserah diri agar segalanya menjadi lebih mudah.
Setiap orang pasti memiliki permasalahan dalam hidupnya. Namun, jangan biarkan kekacauan dalam pikiran itu terjadi selamanya. Ambillah langkah yang tepat, seperti menerapkan beberapa cara di atas agar hati dan pikiranmu menjadi tenang kembali.
