5 Tips Mengatasi Kesepian dan Cemas Saat Physical Distancing
ilustrasi kesepian (pexels.com/Min An)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perasaan kesepian secara umum disebabkan dua hal yaitu kurangnya interaksi dengan orang lain dan kurangnya kualitas interaksi kita dengan orang lain. Ternyata kesepian dapat mengganggu mental seseorang seperti menimbulkan stres dan depresi. Sehingga dapat mempengaruhi kondisi fisik.
Hal ini sangat berbahaya di situasi pandemik ini, karena tubuh harus dalam kondisi yang prima untuk melawan serangan COVID-19. Untuk menghindari rasa kesepian yang berakibat fatal, berikut tips menjalani physical distancing tanpa rasa kesepian.
1. Sadar dan menerima bahwa kesepian merupakan hal yang wajar
Pexels/juan mendezSama halnya dengan makanan dan minuman. Interaksi sosial merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi. Ketika kamu merasa kesepian itu sangat wajar karena kebutuhanmu akan interaksi sosial tidak dipenuhi. Jangan menunjukkan perilaku cemas atau khawatir karena hal itu hanya membuatmu semakin overthinking dan stres. Terima kondisimu dan mulai berdamai dengan keadaan.
2. Hubungi orang terdekat
Pexels/Marcus AureliusSetelah kamu berdamai dan menerima rasa kesepianmu, hal yang selanjutnya kamu lakukan adalah menghubungi orang terdekatmu seperti sahabat, pacar, atau keluarga. Kamu bisa menghubunginya melalui telepon, SMS, atau video call. Paling tidak kamu sudah melakukan interaksi walaupun tidak bertemu secara fisik dan hanya sebatas menanyakan kabar. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa kesepianmu.
Baca Juga: 5 Tips Tetap Semangatuntuk yang Sudah Bosan #DiRumahAja
3. Mulai mencari hobi baru
Editor’s picks
Pexels/Lisa FotiosKamu juga bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa mengisi waktu luangmu. Mencari hobi baru misalnya. Kamu bisa belajar memasak, yoga, atau berkebun. Sehingga kamu akan sibuk dan tidak merasa kesepian lagi. Selain itu kamu juga bisa melakukan interaksi dengan orang lain melalui hobi barumu. Seperti berdiskusi mengenai cara berkebun di grup Facebook, meng-upload foto masakan barumu di Instagram, dan lainnya.
4. Lakukan aktivitas bersama secara virtual
Pexels/Edward JennerWalaupun kamu tidak bisa bertemu secara langsung, kamu bisa melakukan kegiatan bersama secara virtual. Misalnya kamu bisa nonton bareng serial drama di TV sambil video call dengan sahabatmu. Paling tidak kalian bisa saling mengomentari serial TV yang kalian tonton bersamaan.
5. Jangan gengsi
Pexels/Oleg MagniKadang seseorang tidak memiliki inisiatif memulai interaksi. Bisa karena gengsi, malu, atau tidak percaya diri untuk memulai percakapan. Buang hal itu jauh-jauh. Karena yang kamu butuhkan untuk menghilangkan rasa kesepianmu di tengah pandemic Covid-19 ini adalah dengan berinteraksi sosial.
Physical distancing memang ditujukan untuk menghentikan laju penyebaran penyakit tapi juga bisa menimbulkan penyakit baru yaitu cemas dan kesepian. Karenanya perlu kesadaran dan kerja sama untuk membangun interaksi dengan memanfaatkan sumber daya yang ada.
Baca Juga: Jadi Hobi Masak, Jaz Bagikan Tips Mengusir Rasa Bosan Selama di Rumah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
