Haruskah Teman yang Kurang Empati Dihindari? Ulik Jawabannya di Sini

Teman yang kurang empati kadang menyakiti tanpa sadar. Mereka mungkin tidak bermaksud jahat, tetapi tetap saja ucapan atau tindakannya bisa membuat kita merasa diabaikan. Inilah sebabnya batasan menjadi kunci penting dalam menjaga hubungan tetap sehat.

Kendra Cherry, MS.Ed., seorang penulis dan pakar psikologi mengatakan dalam Verywell Mind, "Langkah awal yang bisa dilakukan adalah memperjelas batasan, membina hubungan dengan orang lain yang lebih suportif, serta tidak mengharapkan validasi emosional dari orang tersebut."

Dengan membuat batasan yang jelas, kamu bisa tetap menjaga interaksi tanpa harus terus-menerus terluka. Misalnya, batasi topik pembicaraan yang sering menyinggung atau pilih kapan waktu yang tepat untuk bertemu. Hal ini membantu mengurangi risiko terseret dalam hubungan yang membuatmu stres.

Tidak semua teman yang kurang empati harus dijauhi. Ada kalanya, mereka hanya tidak menyadari bagaimana sikapnya memengaruhi kita. Memberi tahu dengan cara yang baik, bisa membuka mata mereka.

Dengan komunikasi yang tenang, kamu memberikan kesempatan bagi temanmu untuk belajar. Walaupun hasilnya tidak selalu sesuai harapan, setidaknya kamu sudah jujur terhadap dirimu sendiri. Hal ini juga membantu agar kamu tidak terus-terusan menyimpan emosi negatif.

Jika semua usaha sudah dilakukan dan tidak ada perubahan, menjaga jarak bisa jadi pilihan terbaik. Kamu tidak harus memaksakan diri untuk terus dekat dengan orang yang membuatmu tidak nyaman. Kesehatan mentalmu lebih berharga daripada mempertahankan hubungan yang tidak sehat.

Darlene Lancer, JD, LMFT, seorang psikoterapis berlisensi dan penulis buku tentang codependency, mengatakan kepada Verywell Mind, “Lepaskan keterikatan dari kurangnya empati orang lain. Ingat QTIP: Quit Taking It Personally (jangan diambil hati).”

Tidak semua hubungan perlu dipertahankan, terutama jika membuat kita kehilangan ketenangan. Mencintai diri sendiri berarti berani menetapkan batasan dan mengambil jarak demi kesehatan mental. Pada akhirnya, teman sejati adalah mereka yang membuat kita merasa dihargai dan dipahami.