6 Tips Menghadapi Quarter Life Crisis, Sedang Mengalami?
ilustrasi bingung (freepik.com/jcomp)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perjalanan menuju dewasa dan mandiri tidak selalu berjalan mulus. Pada usia dua puluhan atau awal tiga puluhan, banyak orang mengalami apa yang disebut sebagai quarter life crisis.
Quarter life crisis adalah masa di mana seseorang merasa kebingungan, cemas, dan terjebak dalam pertanyaan besar tentang identitas, karir, hubungan, dan tujuan hidup mereka. Jika kamu merasa sedang menghadapi quarter life crisis, jangan khawatir. Artikel ini akan memberikanmu enam tips yang dapat membantumu menghadapi dan mengatasi masa sulit ini.
1. Terima dan kenali perasaanmu
ilustrasi menyentuh air (pexels.com/Ashutosh Sonwani)Langkah pertama dalam menghadapi quarter life crisis adalah dengan menerima dan mengenali perasaanmu. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan-perasaan yang muncul.
Sadarilah bahwa perasaan kebingungan dan kecemasan adalah hal yang wajar dalam fase ini. Beri waktu untuk merenung dan memahami apa yang sebenarnya kamu inginkan dalam hidupmu.
2. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
ilustrasi saling berbalik badan (pexels.com/Ron Lach)Quarter life crisis seringkali dipicu oleh perasaan tidak puas dengan pencapaianmu saat ini. Kamu mungkin tergoda untuk membandingkan dirimu dengan teman-temanmu yang tampak lebih sukses atau bahagia.
Namun, ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang unik. Fokuslah pada kemajuanmu sendiri dan temukan apa yang membuatmu bahagia dan terpenuhi.
3. Eksplorasi dan cari tahu minatmu
ilustrasi workshop (pexels.com/Canva Studio)Menghadapi quarter life crisis adalah kesempatan untuk mengeksplorasi minat dan bakatmu yang belum tergali. Cobalah berbagai aktivitas baru, ikuti kursus atau seminar yang menarik perhatianmu, atau mulailah hobi yang selama ini kamu pendam. Dengan melakukan hal-hal baru, kamu dapat menemukan passion yang sesuai denganmu dan membantumu membangun karir yang lebih memuaskan.
Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Support System saat Hadapi Quarter-Life Crisis
Editor’s picks
4. Buat rencana dan tujuan yang jelas
ilustrasi menulis rencana (pexels.com/Jess Bailey Designs)Saat menghadapi quarter life crisis, penting untuk memiliki rencana dan tujuan yang jelas. Buatlah daftar impian dan cita-citamu, serta langkah-langkah yang dapat kamu ambil untuk mencapainya.
Bagi rencana jangka pendek dan jangka panjang, dan perbarui secara berkala. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kamu akan merasa lebih fokus dan termotivasi untuk mencapai apa yang kamu impikan.
5. Jalin hubungan dengan orang lain
ilustrasi pertemanan (pexels.com/John Cahil Rom)Quarter life crisis bisa menjadi waktu yang kesepian dan membuatmu merasa terisolasi. Jalin hubungan yang positif dengan orang-orang di sekitarmu, seperti keluarga, teman, atau mentor.
Diskusikan perasaanmu dengan orang terdekat dan cari dukungan dari mereka. Bersama-sama, kamu dapat mendapatkan perspektif yang berbeda dan mendapat dorongan emosional yang dibutuhkan untuk melewati masa sulit ini.
6. Jaga kesehatan fisik dan mentalmu
ilustrasi meditasi (freepik.com/freepik)Quarter life crisis dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisikmu. Jaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang, dan istirahat yang cukup. Cari aktivitas fisik yang menyenangkan seperti olahraga atau yoga untuk mengurangi stres.
Selain itu, perhatikan pola makanmu dan pastikan mendapatkan nutrisi yang cukup. Dengan menjaga kesehatanmu, kamu akan memiliki energi dan ketahanan yang dibutuhkan untuk menghadapi tantangan quarter life crisis.
Quarter life crisis adalah bagian normal dari perjalanan menuju kedewasaan. Saat kamu menghadapi masa ini, penting untuk menerima perasaanmu, menghindari perbandingan dengan orang lain, dan mengeksplorasi minat dan tujuanmu. Ingatlah bahwa quarter life crisis adalah kesempatan untuk tumbuh dan berkembang menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Dengan mengikuti tips-tips ini, kamu dapat melewati masa sulit ini dengan lebih baik dan menemukan arah hidup yang penuh makna.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Quarter Life Crisis, Harus Segera Bangkit Yuk
Kazu Zuha
Hanya seorang anak SMK yang menyukai pelajaran SMA. Cenderung seperti bunglon, bisa menjadi Kpopers, Wibu, Agamis, Anak Sosiologi, Anak Politik, dan lain lain sesuai situasi dan kondisi hehe
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
