5 Cara Biar Tetap Mindfull Seiring Bertambahnya Usia
ilustrasi sabar (unsplash.com/Priscilla Du Preez 🇨🇦)
Intinya Sih...
- Self-acceptance penting dalam mencapai kebahagiaan
- Praktik-praktik seperti self-affirmation dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi tingkat stres
- Bersyukur adalah kunci lain untuk membuka pintu kebahagiaan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bertambahnya usia seringkali dianggap sebagai perjalanan yang menantang, tetapi sebenarnya, usia adalah kesempatan untuk menemukan kebahagiaan dalam momen-momen kecil. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi 5 cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kebahagiaan seiring bertambahnya usia. Mari temukan rahasia kebahagiaan yang dapat membimbing langkah-langkah kita menuju hidup yang lebih memuaskan. Yuk simak!
1. Terima diri sendiri: kunci utama kebahagiaan
ilustrasi humor (unsplash.com/Candice Picard)Menerima dan mencintai diri sendiri adalah langkah awal menuju kebahagiaan sejati. Self-acceptance penting dalam mencapai kebahagiaan. Memahami dan merangkul keunikan serta kelebihan diri sendiri membuka pintu menuju kehidupan yang lebih positif.
Menurut The Journal of Positive Psychology, praktik-praktik seperti self-affirmation dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi tingkat stres. Jadi, mulailah harimu dengan menyatakan sesuatu yang positif tentang diri sendiri.
2. Bersyukur: temukan hal positif dari hal-hal yang sederhana
ilustrasi bersyukur (unsplash.com/Nathan Dumlao)Bersyukur adalah kunci lain untuk membuka pintu kebahagiaan. Menurut penelitian dari The Journal of Happiness Studies, orang yang memiliki sikap yang bersyukur cenderung lebih bahagia dan memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Cobalah untuk menyadari dan mengapresiasi momen-momen kecil setiap hari. Mencatat tiga hal yang membuatmu bersyukur setiap malam sebelum tidur dapat menciptakan perubahan positif dalam perspektif hidupmu.
3. Jaga hubungan sosial: koneksi menguatkan kebahagiaan
ilustrasi hubungan sosial (unsplash.com/Toa Heftiba)Baca Juga: 5 Manfaat Development Task bagi Anak Usia Dini, Penting!
Editor’s picks
Ketika bertambahnya usia, menjaga hubungan sosial menjadi semakin penting. Menurut studi dari The Journal of Aging and Health, memiliki jaringan sosial yang kuat dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan kebahagiaan pada usia lanjut.
Luangkan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman. Tidak hanya memberikan dukungan, tetapi juga menciptakan kenangan indah yang akan membawa kebahagiaan seiring berjalannya waktu.
4. Pertahankan semangat petualang: jangan takut mencoba hal baru
ilustrasi alam (unsplash.com/Ashley Knedler)Semangat petualangan tidak harus meredup seiring bertambahnya usia. Menurut penelitian dari The Journal of Personality and Social Psychology, mencoba hal-hal baru dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dan memberikan rasa pencapaian.
Jangan ragu untuk mengeksplorasi hal-hal baru, seperti belajar keterampilan baru atau melakukan perjalanan ke tempat yang belum pernah dikunjungi. Semangat petualangan adalah kunci untuk menjadikan setiap fase hidup lebih bermakna.
5. Praktik kebajikan: berikan kebaikan untuk menerima kebaikan
ilustrasi amal (unsplash.com/Joel Muniz)Memberikan kepada orang lain dapat memberikan kebahagiaan yang mendalam. Menurut penelitian dari The Journal of Social Psychology, melakukan tindakan kebaikan atau memberikan dukungan sosial dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kepuasan hidup.
Temukan cara untuk berkontribusi pada komunitas atau membantu orang lain secara sukarela. Tindakan kebaikan sederhana dapat membawa dampak positif tidak hanya pada orang lain tetapi juga pada dirimu sendiri.
Becoming happier with age is not just a dream; it's a journey that we can all embark on. Dengan menerima diri sendiri, bersyukur, menjaga hubungan sosial, memelihara semangat petualangan, dan berpraktik kebaikan, kita dapat merangkul kebahagiaan seiring bertambahnya usia. Sederhana namun berdampak besar, 5 cara ini dapat membawa kita menuju kehidupan yang lebih memuaskan dan penuh makna.
Baca Juga: 5 Tips Memanfaatkan Teachable Moments pada Anak Usia Dini, Mudah!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
