Jangan Ragu, Ini 7 Cara Minta Dukungan Emosional dari Orang Terdekat

2. Pahami dulu apa yang sebenarnya kamu butuhkan

Pexels/tessseymourphotography

Sebelum meminta dukungan mereka, pahami dulu apa yang sebenarnya kamu butuhkan. Apakah kamu perlu teman berbicara, perlu dikuatkan, perlu pendapat, perlu dapat dorongan semangat, atau perlu bantuan tertentu: tanyakan pada dirimu sendiri dulu dan usahakan sejujur mungkin. Kamu orang yang paling tahu apa yang kamu butuhkan.

Setelah itu, buatlah mereka paham apa yang kamu butuhkan.

Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Dilakukan Jika Orang Terdekat Mengalami Serangan Panik

3. Kendalikan emosi saat berbicara

Freepik/rawpixel.com

Mengutarakan isi hati dan pikiran yang selama ini telah mengganggumu tentu akan membuatmu emosional. Sangat wajar kalau kamu menangis, marah, atau cemas. Namun pastikan kamu tidak terlalu emosional karena hal ini sangat menguras energimu maupun energi orang yang kamu mintai dukungan. Usahakan untuk mengendalikan emosi supaya mereka paham apa yang kamu butuhkan dan situasi apa yang kamu hadapi.

4. Tetap harus tahu batasnya

pexels.com/Helena Lopes

Ketahuilah batas supaya tidak membuat orang lain tidak nyaman. Hindari terlalu berlarut-larut dengan cerita dan emosimu. Usahakan juga untuk tidak membagikan pikiran dan emosimu terlalu bebas. Ini untuk memastikan kalau kamu gak terlalu bergantung dengan orang yang kamu mintai dukungan. Ketergantungan ini bisa mempengaruhi hubunganmu dengan orang tersebut. 

5. Jangan lupa tersenyum dan tertawa

unsplash.com/matheus ferrero

Sesi bercerita dan minta dukungan emosional gak harus serius melulu, kok. Kamu boleh banget tersenyum atau tertawa dengan menyelipkan sedikit candaan. Selain untuk mencairkan suasana, hal ini juga baik untuk melepas stres.

6. Sabar bila tidak dapat apa yang kamu butuhkan

Unsplash/trung18tuoi

Jangan patah hati atau marah bila kamu ditolak atau tidak mendapatkan dukungan emosional yang kamu inginkan. Pahamilah bahwa pasti ada alasan tertentu. Mereka ingin sekali mendukungmu, tapi ada kemungkinan mereka tengah sibuk dengan permasalahan mereka sendiri atau tidak mumpuni untuk memberikan dukungan emosional yang kamu inginkan.

Bila ini terjadi, kamu bisa meminta dukungan dari orang lain atau langsung dari ahlinya.

7. Tawarkan bantuan pada mereka

Freepik/katemangostar

Terakhir, jangan lupa tawarkan bantuanmu kepada mereka bila ada masalah di kemudian hari, atau bila mereka tengah menghadapi masalah mereka sendiri. Katakanlah bahwa kamu berterima kasih dan akan selalu bersedia bila dimintai bantuan. Hal ini akan mempererat hubunganmu dengan mereka.

Ingatlah, bahwa meminta dukungan emosional atau bantuan bukanlah tanda bahwa kamu lemah. Itu adalah tanda bahwa kamu cukup berani dan bijak untuk melakukan sesuatu terhadap apa yang kamu hadapi saat ini.

Baca Juga: Lebih Bijak, 5 Alasan Kenapa Orangtua Adalah Tempat Curhat Terbaik