Sayangi Mentalmu, 5 Cara Pintar agar Berhenti Bersikap Overthinking!

2. Ceritakan pada orang yang bisa dipercaya

ilustrasi bercerita (pexels.com/Jopwell)

Hal yang harus kamu tahu tidak semua orang bisa dipercaya untuk mendengarkan ceritamu. Sehingga penting sekali menyeleksi siapa orang yang bisa kamu percaya dan bisa memberikan solusi terbaik bagi masalahmu. Ketika kamu sudah menemukan orang tersebut cobalah minta pendapatnya apa yang harus kamu lakukan agar sikap overthinking-mu berhenti.

Jangan ceritakan masalahmu pada orang yang tidak peduli dengan dirimu karena akan percuma saja. Terkadang kamu harus memilih teman cerita karena tidak semua orang tertarik mendengarkan apa yang kamu rasakan.

Baca Juga: 5 Manfaat Berhenti Overthinking sebelum Tidur, Sambut Hari Esok

3. Olahraga

ilustrasi olahraga (pexels.com/ Andrea Piacquadio)

Masih banyak yang menganggap jika olahraga bukanlah hal yang penting. Padahal dengan berolahraga sejatinya tubuhmu akan menghasilkan hormon oksitosin atau biasa disebut dengan hormon bahagia.

Dengan begitu hidupmu akan terasa sedikit lebih rileks dan kualitas tidurmu akan membaik. Jika saat ini kamu sedang merasa ketakutan dan berpikir berlebihan dalam menjalani hidup maka cobalah berolahraga agar kesehatan fisik dan mentalmu tetap terjaga.

4. Meditasi

ilustrasi meditasi (pexels.com/Prasanth Inturi)

Sikap overthinking memang membuat hidup menjadi tidak tenang karena seringkali dihinggapi ketakutan setiap harinya. Untuk mengatasinya cobalah sesekali lakukan meditasi agar pikiran menjadi tenang.

Kamu juga bisa ikut kelas yoga minimal seminggu sekali agar suasana hati membaik dan pikiran-pikiran negatif lambat laun hilang. Masalah memang setiap hari selalu datang menghampiri namun bukan berarti hidupmu selalu dihiasi mendung. Yakinlah sesudah ada kesulitan pasti ada kemudahan yang datang menghampiri.

5. Membahagiakan diri sendiri dan orang lain

ilustrasi bahagia (pexels.com/ Andrea Piacquadio)

Terlalu sering berpikir yang belum jelas akan terjadi cenderung membuat lelah. Daripada kamu overthinking lebih baik sibukkan diri dengan hal yang bermanfaat seperti membahagiakan orang lain dan diri sendiri.

Terkadang kehampaan dalam hidup terjadi karena kamu lupa apa tujuan manusia hidup di bumi. Pada hakikatnya manusia hidup untuk saling membahagiakan satu sama lain dan saling berbagi. Dengan begitu kamu akan menyadari betapa berharganya hidup ini bila dihiasi dengan sikap saling memberi.

Dalam hidup siapapun tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Meski masa depan harus dipersiapkan dengan baik jika tidak sesuai ekspektasi yang bisa kamu lakukan adalah menerimanya saja dan terus berusaha masa depan akan menjadi lebih baik. Terkadang kamu harus bersantai dalam hidup dan berhenti berpikir berlebihan agar kamu bisa menikmati hidup yang singkat ini.

Baca Juga: 15 Ayat Al-Quran yang Membantumu saat Overthinking, Bikin Adem!