Murah Meriah, Ini 5 Cara Healing Sederhana yang Bisa Kamu Terapkan!
ilustrasi hobi (pexels.com/David Bartus)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aktivitas yang banyak yang melelahkan seringkali membuat otak stres dan jenuh. Saat seperti ini tentu saja kamu membutuhkan healing agar otakmu segar kembali. Namun, kebanyakan orang menyangka jika healing harus dengan energi yang besar dan mengeluarkan uang yang besar juga. Padahal kamu tetap bisa melakukan healing dengan 5 aktivitas sederhana berikut ini!
1. Tidur cukup
ilustrasi tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)Tidur cukup merupakan kenikmatan yang tidak semua orang rasakan. Terlebih bagi penderita insomnia jelas saja mereka ingin sekali tidur nyenyak. Nah, tidur atau istirahat yang cukup merupakan salah satu healing termurah yang bisa kamu terapkan setiap hari.
Oleh sebab itu manfaatkan waktu istirahat dengan baik agar keesokan harinya tubuh merasa bugar. Jangan begadang dan melakukan hal yang tidak perlu karena justru hal tersebut akan semakin membuat otak menjadi pusing dan stres.
2. Makan enak dan bergizi
ilustrasi konsumsi buah (pexels.com/ Artem Podrez)Selanjutnya kamu bisa makan enak dan bergizi agar suasana hatimu semakin menyenangkan. Makanan tersebut tak perlu yang mahal karena makanan enak dan bergizi pun banyak tersedia dalam harga yang murah.
Karena sejatinya healing tak harus dengan hal-hal yang mewah. Meski dengan hal yang sederhana pun sudah bisa kamu dapatkan dan hasilnya sama saja.
Baca Juga: 9 Lagu Barat Terbaik untuk Healing dari Cinta yang Tak Berbalas
3. Berkutat dengan hobi
Editor’s picks
ilustrasi hobi (pexels.com/David Bartus)Jangan mengira jika healing harus mengeluarkan uang yang banyak, karena hanya dengan menyibukkan diri dengan hobi saja sudah cukup. Biasanya berkutat dengan hobi akan membuat siapa saja bahagia.
Terlebih jika hobi yang dijalankan bisa sekaligus menambah uang jajan. Tentunya sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui, bukan? Yuk jalani healing dengan yang sederhana saja tak perlu dengan hal yang rumit.
4. Olahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/pixabay.com)Sebagian orang tidak menyangka jika salah satu cara healing yang sederhana adalah dengan berolahraga. Cukup dengan olahraga yang sederhana dan murah meriah seperti berlari kamu akan merasa lebih rileks.
Hal ini karena setidaknya kamu bisa menikmati pemandangan di luar dan setelah berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin. Kabarnya hormon ini bisa membuat tubuh lebih rileks dan bahagia sehingga kamu bisa terapkan kapan saja dan di mana saja.
5. Meditasi
ilustrasi meditasi (pexels.com/Alexandr Podvalny)Tak perlu mengeluarkan energi lebih dan tak perlu mengeluarkan uang, healing satu ini bisa kamu terapkan dimana saja. Ya. dengan meditasi setidaknya kamu akan merasa lebih rileks dan semua beban berat karena padatnya aktivitas bisa tereduksi. Karena stres bersumber dari keresahan otak sehingga saat kamu memutuskan untuk bermeditasi jelas saja kamu akan merasa lebih rileks.
Karena healing sejatinya bisa diterapkan dengan hal yang sederhana sekalipun. Jangan sampai kamu memaksakan diri untuk berlibur jika memang belum mampu.
Baca Juga: 5 Objek Wisata Teratas di Yaounde, Kamerun yang Cocok untuk Healing
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
