Inner Child: Pengertian, Dampak, dan Cara Mengatasi!

Inner child adalah sifat dan sikap kekanak-kanakan yang dimiliki setiap orang. Hal tersebut terbentuk dari pengalaman atau peristiwa yang terjadi semasa kecil. Sehingga setiap orang yang punya kondisi ini akan berbeda-beda.

Selain itu, inner child juga menggambarkan bagian diri seseorang yang tak ikut tumbuh dewasa dan tetap menjadi anak-anak. Maksudnya, bagian tersebut akan terus sembunyi dan berada dalam diri seseorang. Jadi kalau masa kecil ada trauma, pasti akan berdampak negatif ke depannya.

Ada banyak faktor yang memicu adanya inner child dalam diri seseorang. Mungkin saja penyebabnya dinilai cukup wajar. Namun dalam perkembangannya, hal tersebut bisa saja mengganggu kehidupan seseorang. Berikut beberapa penyebab umum inner child:

• Kehilangan orangtua atau keluarga dekat
• Kekerasan fisik, emosional, atau seksual
• Mengalami pengabaian
• Punya penyakit serius
• Perundungan atau bullying
• Terjadi perpecahan dalam keluarga
• Kekerasan dalam rumah tangga
• Dan masih banyak lagi.

Setiap individu bisa punya penyebab yang berbeda-beda. Namun kondisi-kondisi di atas bisa menimbulkan inner child dalam diri seseorang yang terluka.

Kenangan masa lalu seseorang bisa sangat beragam. Namun peristiwa-peristiwa itu bisa membuat inner child di dalam dirinya. Sehingga ketika tumbuh dewasa mereka masih memiliki sifat kekanak-kanakan.

Tentunya inner child yang terluka punya dampak yang besar dalam kehidupan. Ketika dewasa, hal tersebut akan memengaruhi cara orang dalam mengambil keputusan dan menjalani hubungannya dengan orang lain.

Selain itu, orang tersebut juga sulit untuk merasakan kebahagiaan. Kemudian susah untuk menikmati hubungan yang dimiliki saat ini. Bahkan, dampaknya bisa terbawa ke pola asuh ketika mereka sudah memiliki anak.

Ada tanda atau ciri-ciri ketika seseorang mengalami inner child. Agar kamu bisa menyadarinya, berikut ini beberapa tanda yang biasa dialami seseorang ketika punya masalah dengan inner child negatif.

• Obsesif: Sifat kecemasan yang terkadang berlebihan.
• Bermasalah dengan orang lain: Cenderung punya masalah dengan orang-orang sekitarnya termasuk pasangan.
• Adanya trust issue: Orang tersebut sulit percaya dengan orang lain yang bisa disebabkan beberapa hal, seperti pernikahan.
• Terlalu kaku atau perfeksionis: Mungkin masa kecil dididik keras dan semua harus sempurna atau disiplin.
• Pembicaraan negatif: Berbicara hal-hal negatif, baik mengenai dirinya sendiri maupun orang lain.
• Sifat pesimis: Cenderung tak punya prestasi, cuek, dan apatis.

Inner child yang negatif harus diatasi agar tak memberi dampak buruk bagi kehidupan. Kadang setiap orang juga punya caranya sendiri. Tapi berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba.

• Cobalah memahami apa yang terjadi dalam dirimu. Jangan memendam kecemasan, kemarahan, atau kekecewaan. Kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
• Menulis jurnal bisa kamu coba jika kamu tidak nyaman cerita ke orang lain. Kamu bisa mengeluarkan semua masalahmu lewat tulisan sehingga emosimu terlepas.
• Meditasi punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Sehingga cara ini bisa membantu penyembuhan inner child.
• Cobalah melakukan kegiatan yang menyenangkan. Contohnya seperti hobi, bermusik, atau pergi berlibur. Sehingga setelahnya kamu bisa merasa lebih baik.

Mungkin beberapa dari kamu tak sedikit yang punya masalah dengan inner child. Semoga saja artikel ini bisa membantu melepas semua permasalahanmu ya.