Jangan Ditahan, Lakukan 5 Cara Tepat Ini Saat Merasa Sedih Tiba-tiba!
Entah karena banyaknya beban pikiran dan pekerjaan yang kian menumpuk pastinya sesekali kamu akan merasa sedih tiba-tiba. Kondisi ini adalah hal yang wajar karena manusia memiliki emosi. Salah satu cara melepaskan emosi adalah dengan bersedih dan menangis. Perasaan sedih ini jangan kamu tahan dan lakukan saja 5 cara ini!
1.Berilah ruang tersendiri untuk melampiaskan kesedihanmu
Tak masalah jika kamu ingin menangis supaya perasaan sedihmu terlampiaskan. Selain itu jika kamu tak mau semua orang tahu maka cukup berdiam diri di suatu tempat dan menangis secara diam-diam agar suasana hatimu membaik. Kadang menangis diperlukan dan bukan menandakan kamu lemah.
2.Menulis jurnal setiap hari
Jurnal atau diary sehari-hari sangat penting untuk kamu tulis. Bukan apa-apa dengan menulis maka perasaan sedih yang kamu alami akan berkurang sedikit tentunya. Daripada hanya diam dan menahannya lebih baik kamu tuliskan di secarik kertas. Metode ini bisa kamu pakai apalagi jika kamu merupakan sosok yang introvert.
3.Dengarkan lagu yang mengandung emotional healing
Tak ada salahnya juga untuk mendengarkan lagu yang mengandung arti ‘emotional healing’ agar perasaanmu jauh lebih membaik. Karena lewat lagu perasaan sedih akan tersalurkan dan akhirnya suasana hati pun akan jauh lebih tenang. Apalagi jika kamu tak mampu bercerita pada orang lain. Maka mendengarkan lagu bisa menjadi salah satu alternatif melepaskan emosi.
4.Berbagi dengan orang terdekat
Teman dan keluarga adalah orang terbaik yang akan mau mendengarkan keluh kesahmu. Jangan ditahan dan lebih baik cerita saja pada mereka supaya suasana hatimu bisa lebih baik. Dengan begitu kesedihan macam apa pun bisa terbantu dengan baik dan tidak menimbulkan situasi berkepanjangan.
5.Bila perlu minta bantuan ahli
Jika kamu sudah tahu apa sebabnya hal ini bisa terjadi maka jangan ragu untuk minta bantuan terapis supaya kesedihanmu bisa teratasi dan segera membaik. Karena konsultasi pada sang ahli bukanlah suatu hal yang tabu bahkan itu merupakan hal normal. Setidaknya kamu akan merasa lebih baik dengan bantuan yang mereka berikan.
Lepaskan saja semua kesedihanmu!
