Jangan Emosi, Pakai 7 Cara Ini Saat Hadapi Komentar Negatif
Pernah mendapatkan dan menjadi sasaran komentar orang lain yang menghina? Jika penghinaan itu tampak nyata, dan bukan hal yang pantas untuk dijadikan lelucon, situasinya bisa menyakitkan dan membingungkan. Penghinaan tidak selalu datang dalam bentuk yang bisa segera kamu sadari bahwa kamu telah dihina.
Penghinaan yang dibungkus dengan pujian misalnya menempatkan kamu pada posisi bertanya-tanya apakah akan menanggapi hinaan tersirat atau ekspresi pujian yang eksplisit. Agar tidak menambah masalah karena salah dalam mengambil sikap, kamu bisa menghadapinya dengan beberapa cara di bawah ini.
1. Biarkan dirimu merenung dengan cara yang sehat
Adalah normal untuk memutar ulang peristiwa yang mengganggu dalam pikiran kamu sehingga kamu tahu cara untuk mengatasinya. Introspeksi adalah alat yang berharga untuk pertumbuhan dan pemberdayaan pribadi. Pikiran dan bayangan yang menyakitkan mungkin akan muncul berulang kali selama itu masih mengganggumu. Jadi, alih-alih menekannya, biarkan hal itu muncul ke permukaan.
Renungan kembali tetapi tanpa terobsesi dan terjebak dalam lingkaran mental. Kemudian, setiap kali ingatan tentang peristiwa itu muncul, tanyakan pada diri kamu apakah kamu siap untuk melepaskan rasa malu yang menyertai hal tersebut? Pikirkan proses ini sebagai cara kamu menghapus hal yang menyakitkan, rasa sakitnya akan mulai memudar dan tak lama kemudian hanya tanda samar yang tersisa.