Jangan Stres, Lakukan 5 Cara Ini untuk Kurangi Kebiasaan Overthinking!
Kehidupan yang semakin bersaing antara satu dan lainnya membuat sebagian besar orang harus sibuk dengan aktivitas sehari-harinya. Namun kesibukan yang setiap hari tanpa henti ini membuat banyak yang dilanda stres dan overthinking karena banyaknya masalah yang hadir tanpa henti.
Sebenarnya masih ada lho cara untuk menghindari stres dan kebiasaan overthinking dengan cara berikut ini!
1. Kamu harus menganalisis sesuatu dengan logis
Semua permasalahan pasti ada jalan keluarnya asalkan kita percaya itu. Cobalah di saat mendapatkan masalah kita analisis hal tersebut dengan logis supaya masalah itu tak memberatkan kita dan tak membuat kita terus-menerus memikirkannya secara berlebihan.
Berpikir logis akan mengantarkan kita untuk tetap terhindar dari stres karena semua masalah yang hadir akan membuat kita lebih dewasa.
2. Fokuskan solusinya saja dalam mengatasi segala masalah
Jangan berpikir yang tidak-tidak sampai membuat otak merasa pusing. Fokus saja menyelesaikan masalah jangan malah berpikir yang tidak-tidak. Berpikir negatif hanya akan membuat kamu semakin stres dan overthinking. Padahal hidup harusnya dinikmati saja bukannya malah terjebak dalam stres berkepanjangan.
3. Alihkan pikiran dengan hal lain yang menyenangkan
Jangan terlalu fokus dalam masalah karena kalau masalahmu belum selesai juga akan membuatmu stres. Sesekali alihkan dengan hal-hal menyenangkan seperti misalnya nonton film, membaca komik lucu, atau cukup dengan hal sederhana seperti misalnya makan es krim.
Dengan sesekali mengalihkan sebuah masalah dengan hal menyenangkan akan membuat kita bersemangat dalam menghadapi segala macam masalah yang tengah hadir.
4. Terima segala hal yang di luar kendalimu
Kalau memang sesuatu hal tak sesuai keinginanmu ya sudah terima dan iklas saja karena tak semua hal berjalan sesuai keinginan kita. Setidaknya kamu sudah berusaha kalau soal hasil yang tak sesuai keinginanmu terima saja dengan hati lapang dan iklaskan semuanya. Dengan begitu hatimu akan jauh lebih tenang dan perasaanmu akan terasa lebih ringan.
5. Bersyukur
Segala sesuatu patut kita syukuri agar kita merasa bahagia dan menikmati hidup ini. Mulailah bersyukur untuk hal-hal yang kecil agar kamu merasa bahagia dan stres pun bisa berkurang. Tak sulit untuk mensyukuri nikmat yang sudah Tuhan berikan untuk kita kan?
Percaya deh dengan banyak bersyukur kamu akan merasa lebih bahagia walaupun dengan hal-hal yang sederhana.
Yuk buktikan dan singkirkan kebiasaan overthinking dengan cara di atas!
