5 Jenis Istirahat yang Baik untuk Psikologismu, Bukan Sekadar Tidur

Meski bukan satu-satunya, tapi mengistirahatkan fisik menjadi hal yang kerap dianggap sebagai cara utama untuk melepas lelah usai beraktivitas. Hal ini dikarenakan istirahat fisik memang mampu mempengaruhi tubuh secara keseluruhan agar kembali bugar.

Jadi gak heran kalau dengar kata istirahat, pasti akan langsung diasumsikan dengan rehat tubuh secara fisik, seperti tidur. Selain tidur, fisik bisa diistirahatkan dengan cara rebahan, pijat refleksi, atau sekadar duduk santai demi meregangkan ketegangan tubuh.

Gak bisa dimungkiri bahwa padatnya pekerjaan dan aktivitas seseorang mampu membuat tubuhnya merasa lelah. Apalagi jika aktivitas tersebut membuat kita memberi beban lebih pada panca indra, tentunya kelelahan fisik juga makin terasa.

Misalnya, saat bekerja di depan laptop hingga mata jadi capek atau saat seharian harus mendengar suara yang tinggi dan berat. Gak ada salahnya untuk rehat dengan memejamkan mata sebentar dan memberi suplai musik favorit yang menentramkan pendengaran.

Selain fisik, istirahat mental juga gak kalah penting demi mengembalikan kebugaran tubuh, terlebih saat down atau kehilangan semangat. Biasanya penat akibat beban masalah yang dialami akan membuat tubuh menyampaikan 'sinyal' untuk mendapat jeda.

Kalau kamu mulai merasa gak bersemangat, pikiran gak jernih, hati terasa sesak, mungkin ini saatnya memberi waktu bagi mentalmu berisitirahat. Gak ada salahnya untuk berbagi cerita dengan curhat agar bebanmu jadi lebih ringan dan mendapat insight solusi atas permasalahan yang dialami.

Emosi erat kaitannya dengan perasaan yang sering kali bisa menimbulkan beban untuk tubuh, terlebih jika mengarah pada hal negatif. Sebab, saat kita mulai terlalu banyak memendam perasaan karena marah atau sakit hati juga gak kalah melelahkan, lho.

Jangan dibiarkan saja, usahakan untuk mencari penyaluran yang tepat. Kamu bisa belajar mengungkapkan perasaan agar lelah itu perlahan berkurang. Jika butuh curhat, gak ada salahnya untuk mencari teman yang dipercaya dan berbagi cerita demi meringankan beban emosimu.

Hubungan sosial ternyata juga butuh jeda untuk beristirahat jika mulai mengarah pada kelelahan. Apalagi jika kamu sering berhadapan dengan lingkungan dan orang-orang toksik, rasanya jeda dari hubungan semacam itu sangat layak diupayakan.

Kita gak bisa mengatur mereka, jadi aturlah dirimu sendiri agar tidak makin teracuni. Kamu bisa mengambil waktu rehat dengan cara merencanakan me time. Sejenak meninggalkan mereka dan menikmati duniamu sendiri bisa jadi senjata ampuh me-recharge fisik dan mentalmu.

Dengan mengenal kelima cara istirahat tadi, kita jadi makin paham cara mana yang paling ampuh di setiap situasi yang dialami. Jangan cuma taunya tidur saja, ya. Sebab gak semua rasa lelah bisa hilang hanya dengan dengan memejamkan mata.