Saat kita bangun di pagi hari, harusnya kita merasa fresh dan semangat menjalani hari baru. Tetapi, kamu pernah gak sih tiba-tiba bad mood saat bangun? Nah, kalau jawabannya iya, kamu wajib menyimak artikel ini sampai selesai.
Kali ini kita akan membahas tujuh kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menaikkan mood kamu di pagi hari. Gak hanya menaikkan mood kamu agar makin bagus, kegiatan-kegiatan di bawah ini juga sehat banget untuk dilakukan, lho. Simak dan aplikasikan di pagi hari!
Kamu bisa mengatur jam alarm untuk bangun lebih pagi dari jam biasanya. Gak perlu pagi-pagi banget, kamu bisa mengatur setengah atau satu jam lebih awal dari biasanya. Dengan dimulai dari bangun di awal waktu, kamu bisa menyelesaikan rutinitas dan tugas yang harus kamu kerjaan hari itu dengan lebih awal.
Bangun lebih pagi juga membuatmu menghirup udara yang masih segar dan fresh. Pikiran dan mood-mu juga pasti akan ikutan membaik. Siap melakukannya?
Olahraga merupakan kegiatan yang harusnya gak boleh dilewatkan. Kamu bisa mulai melakukan olahraga paling tidak tiga kali dalam seminggu. Dengan menggerakkan badanmu, kamu bisa merasa lebih sehat dan bugar.
Kamu bisa berolahraga di rumah atau di tempat gym jika mau. Kalau kamu lebih suka di rumah, kamu bisa cari video home workout dan langsung tiru gerakannya, deh. Gampang banget, kan? Sekarang gak ada alasan untuk gak berolahraga.
Menghirup udara segar jadi salah satu poin yang gak kalah penting untuk memperbaiki mood kita. Kamu bisa jalan-jalan di sekitar rumah atau mengelilingi komplek, yang penting kamu menggerakkan kakimu di alam luar. Kegiatan ini juga gak kalah sehat dari olahraga tadi.
Kamu bisa mencoba jalan-jalan kalau kamu kurang suka berolahraga. Dengan berjalan-jalan, kamu bisa mendapat tubuh yang bugar dan juga otak yang fresh walau masih pagi. Wajib dicoba!
Kalau kamu memiliki hewan peliharaan, bermain dengan mereka bisa membuat mood-mu kembali naik. Tingkah lucu mereka memang gak pernah gagal mengundang tawa. Kamu juga bisa mengajak hewan peliharaanmu jalan-jalan. Nah, kepikiran untuk melakukannya gak, nih?
Berjemur juga gak kalah penting. Sempatkan berjemur saat pagi hari paling tidak 10 sampai 15 menit setiap pagi. Vitamin D dari matahari bagus untuk kesehatanmu, lho.
Melansir laman Healthline, berjemur bisa membawa sejumlah manfaat seperti membuat tulangmu jadi lebih kuat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko persalinan prematur. Nah, sempatkan berjemur walaupun sebentar, ya.
Membuat sarapan yang sehat bisa membuat kita merasa produktif. Dengan memilih menu makanan sehat kesukaan kita, tentu kita akan semangat dalam membuat sarapan tersebut. Kamu bisa memilih menu yang simpel dan mudah dibuat, contohnya pancake.
Karena memasak adalah kegiatan yang asyik, ini bisa banget menaikkan mood kamu di pagi hari. Kamu juga bisa lebih semangat dan kuat menghadapi hari karena sudah sarapan. Menu sehat favoritmu apa, nih?
Kegiatan selanjutnya yaitu mandi dan mengaplikasikan skin care. Mood buruk saat pagi bisa juga disebabkan karena kita merasa gak fresh. Dengan mandi dan mengaplikasikan skin care, tubuh kita jadi akan lebih rileks dan gak lesu.
Kamu juga bisa mengaplikasikan make up untuk terlihat lebih segar. Gak perlu berlebihan, make up simpel juga cukup untuk membuatmu merasa fresh, kok. Termasuk rutinitas pagimu bukan, nih?
Nah, banyak banget kan pilihannya? Dari tujuh kegiatan di atas, kamu mau pilih yang mana dulu untuk diaplikasikan? Gak harus langsung dilakukan semua, kamu bisa mencobanya pelan-pelan mulai dari satu kegiatan setiap pagi. Semoga mood-mu bisa lekas membaik, ya!