Kenapa Banyak Orang Lebih Nyaman Sendiri, tapi Takut Kesepian?

05 Feb 2026, 22:03 WIB

Dina Salma

ilustrasi kesepian (freepik.com/freepik)

Intinya sih...

Banyak orang suka sendirian demi mengembangkan potensi diri
- Sendirian memberi ruang untuk mengembangkan hobi dan minat
Menjalani waktu sendirian meningkatkan toleransi dengan diri sendiri
Sendirian membuat seseorang dapat mengembangkan kemampuan emosi, kognitif, dan imajinasi
Banyak juga orang enggan sendirian karena gelisah dan khawatir akan masa depan
- Muncul perasaan gelisah, resah, dan bosan ketika sendirian
Kekhawatiran akan menjadi sendiri di masa tua mendorong untuk menjalin hubungan dengan orang lain

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Kesepian dapat dialami oleh seseorang bahkan ketika ia berada di tengah keramaian. Kondisi ini juga menunjukkan kualitas hubungan dengan seseorang, bukan jumlah koneksi yang berhasil dibangun. Mereka yang kesepian kerap menganggap perasaan tersebut sebagai potensi mengalami penolakan, terasingkan, dan tidak dipahami oleh orang lain.

Bias inilah yang membuat seseorang selalu berupaya untuk menjalin hubungan dengan orang lain meskipun dia ingin menjalani keseharian seorang diri. Jadi, mengapa banyak orang ingin sendiri namun enggan merasa kesepian?

1. Banyak orang suka sendirian demi mengembangkan potensi diri

ilustrasi kesepian (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Melakukan aktivitas sehari-hari seorang diri bukanlah masalah bagi banyak orang. Bagi mereka, sendirian tak selamanya buruk, bahkan memberi ruang untuk mengembangkan hobi dan minat yang tengah mereka suka.

Dalam Psychology Today, Psikolog Klinis, Karin Arndt menjelaskan, bahwa menjalani waktu sendirian berarti meningkatkan toleransi dengan diri sendiri, menjalin kedekatan, dan membangun pengalaman personal secara lebih baik. Sendirian membuat seseorang dapat mengembangkan kemampuan emosi, kognitif, imajinasi dengan membentuk pengalaman sadar atas diri mereka sendiri.

Banyak orang merasa terganggu dengan dirinya sendiri, enggan mendengarkan perasaan personalnya, dan memilih mengabaikan emosi internal. Padahal, menjadi hal yang wajar bagi seorang manusia untuk menumbuhkan kemampuan menyendiri dengan baik agar merasa dirinya lebih puas akan kehidupan yang dijalani.

2. Di sisi lain, banyak juga orang enggan sendirian karena gelisah dan khawatir akan masa depan

Ilustrasi kesepian (unsplash.com/Klara Kulikova)

Sebagian orang merasa tidak nyaman melakukan kegiatan sendirian, sebab akan muncul perasaan gelisah, resah, dan bosan. Sehingga, mereka memilih untuk menghindari perasaan semacam itu dengan membangun hubungan bersama orang lain, pandangan ini disampaikan oleh Karin dalam Psychology Today.

Selain itu, Karin menyebut, seseorang cenderung merasa khawatir akan menjadi sendiri di masa tua. Atas dasar pemikiran ini, mereka berupaya mengisi kekosongan dengan menjalin hubungan bersama orang lain. Kekhawatiran ini juga yang kemudian mendorong banyak orang untuk selalu menjalin hubungan dengan seseorang, baik hubungan romantis maupun menjalin relasi pertemanan.

3. Kenapa banyak orang lebih nyaman sendiri, tapi takut kesepian?

ilustrasi kesepian (unsplash.com/Anthony Tran)

Perasaan kesepian muncul karena keadaan membuatnya merasa mengalami kesenjangan antara keinginan untuk menjalin koneksi sosial, namun secara realita ia tidak memiliki teman. Menjadi hal umum apabila merasa kesepian padahal tengah dikelilingi banyak orang. Penelitian yang dijabarkan dalam Psychology Today menunjukkan, bahwa kesepian menimbulkan ancaman serius bagi kesejahteraan emosional maupun fisik dalam jangka panjang.

Manusia juga menghindari perasaan terisolasi. Secara naluri, manusia sebagai makhluk sosial selalu ingin terhubung dengan orang lain. Ada kalanya manusia ingin menghabiskan waktu sendiri untuk meningkatkan potensi diri dan memahami perasaannya, namun di lain sisi perasaan kesepian membuatnya tak nyaman.