Terapkan 5 Cara Ini untuk Kalahkan Rasa Malas, Ayo Bergerak!
ilustrasi rasa malas (pexels.com/cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa malas adalah perilaku yang sulit untuk dihilangkan. Kamu mungkin telah berusaha berbagai cara untuk menghilangkannya. Seperti membuat tugas terasa menyenangkan, menulis motivasi terkait pekerjaan yang kamu lakukan, atau memasang target-target yang harus dicapai. Sayangnya, yang lebih sering terjadi, kamu akan kehilangan energi untuk melakukan sesuatu yang diinginkan setelah beberapa hari.
Ternyata, rasa malas tersebut bisa dihilangkan dengan cara simpel dan efektif, lho. Kamu hanya perlu menyesuaikannya dengan aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Agar menjadi lebih mudah lagi, lakukan tugas-tugas yang membuat kamu malas dengan lima cara ini.
1. Jangan fokus kepada gambaran besar dari pekerjaan yang kamu lakukan
ilustrasi mencuci piring (pexels.com /Sarah Chai)Ketika melakukan sesuatu aktivitas, kamu cenderung membayangkan bagaimana kegiatan itu terjadi sebelum memulainya, seperti mencuci piring contohnya. Hal pertama yang kamu bayangkan pasti membersihkan banyak piring secara terus-menerus dengan monoton. Hal ini tentu akan membuat kamu malas sebelum memulainya.
Jangan fokus kepada gambaran besar pekerjaan yang akan kamu lakukan. Hal itu akan membuat kamu kesal sebelum memulai. Cobalah fokus kepada satu tugas yang kamu lakukan dalam satu waktu. Fokus kepada satu piring yang akan kamu bersihkan. Lihatlah dari perspektif dari pekerjaan yang sudah kamu lakukan, bukan pekerjaan yang akan kamu lakukan.
Setelah satu atau dua piring yang dibersihkan, kamu akan melihat langsung buah pekerjaan yang dihasilkan. Itu tentu akan memotivasi kamu untuk melakulannya lagi. Tapi ingat, fokus kepada satu piring yang akan kamu bersihkan, bukan kepada banyak piring yang akan kamu kerjakan.
2. Jangan mempersulit aktivitas yang akan kamu lakukan
ilustrasi mengikat tali sepatu (pexels.com/Liliana Drew)Berolahraga di pagi hari adalah kegiatan yang sulit untuk dilakukan. Lebih sulit lagi jika kamu harus mencari terlebih dahulu sepatu yang akan dikenakan atau menentukan rute berlari yang akan dilalui. Sesuatu seperti ini akan menimbulkan rasa malas untuk memulai. Kamu tidak harus melakukannya dengan cara seperti ini.
Jangan mempersulit pekerjaan yang sudah terasa tidak mengenakan untuk dilakukan. Jika kamu ingin sehat dengan berlari di pagi hari. Cobalah menyimpan sepatu olahraga kamu tepat di samping tempat tidur agar lebih mudah dijangkau. Pilih juga rute yang akan dilalui sebelumnya. Jika perlu, ajak temanmu untuk ikut berolahraga agar terasa lebih menyenangkan.
3. Hindari sesuatu yang membuat kamu hilang fokus
ilustrasi bermain ponsel (pexels.com/RODNAE Productions)Melakukan sesuatu, terutama aktivitas berat yang perlu konsentrasi, tentu memerlukan fokus dan perhatian penuh orang yang melakukannya. Kamu tidak akan mengerjakan hal itu dengan maksimal jika televisi di ruang kerja sedang menayangkan acara yang disukai. Atau ponsel yang berada di meja kerjamu yang membuat pekerjaan yang sedang dilakukan terasa menyiksa.
Editor’s picks
Cara untuk membuat kamu tetap fokus dan bebas dari gangguan adalah menciptakan suasana yang kondusif. Kamu harus segera hilangkan televisi dari ruang kerjamu. Jika tidak bisa, cari perpustakaan terdekat yang bisa membuat kamu tenang mengerjakan hal yang harus dilakukan.
Jika ponsel membuatmu kehilangan fokus. Gunakan cara kreatif dengan sengaja meninggalkannya di tempat teman yang jauh. Untuk mengambilnya, tentu memerlukan energi yang mungkin membuat kamu berpikir ulang. Cara lain adalah menyisakan daya ponsel kamu seminim mungkin ketika akan melakukan sesuatu pekerjaan yang memerlukan fokus tinggi.
Baca Juga: Jangan Malas Lagi, 5 Pekerjaan Rumah Ini Bisa Bantu Atasi Stres, Lho!
4. Langsung mengerjakan sesuatu yang cepat diselesaikan
ilustrasi membersihkan rumah (pexels.com/Ron Lach)Kerjakan langsung sesuatu yang tidak memerlukan waktu yang lama untuk menyelesaikannya. Mungkin kamu beranggapan bahwa pekerjaan yang mudah dan cepat bisa dikerjakan nanti. Padahal tidak jarang tugas-tugas mudah seperti ini akan bertabrakan dengan tugas penting yang harus kamu lakukan.
Jika kamu bisa membersihkan piring kotor yang ada di rumah kamu dengan waktu kurang dari 5 menit, segera kerjakan. Hal ini tentu akan membebaskan kamu dari kehilangan fokus akibat harus mencuci satu piring yang akan dipakai ketika merasa lapar di tengah pekerjaanmu.
Membereskan ruang kerja adalah hal lain yang bisa kamu kerjakan dengan cepat. Kamu pasti akan malas ketika alat-alat yang dipakai untuk bekerja seperti pulpen, kertas, dan penggaris hilang berpetualang di sudut-sudut ruangan yang sulit dilihat.
5. Lakukan tugas yang akan membuat kamu malas, bukan hanya memikirkannya
ilustrasi melakukan pekerjaan sulit (pexels.com/Ketut Subiyanto)Perasaan negatif dalam melakukan sesuatu adalah hal berbahaya yang sering memunculkan rasa malas. Perasaan seperti takut gagal atau tidak ingin dikritik orang lain membuat tugas tambah sulit untuk dikerjakan. Kamu harus mencari cara untuk menghilangkan hal ini.
Cara untuk keluar dari masalah ini adalah cukup dengan kerjakan saja tugas yang terasa sulit untuk dilakukan. Jika kamu terus berpikir tanpa benar-benar mengerjakan sesuatu, pengalaman untuk melawan rasa malas tidak akan kamu dapatkan. Mencari cara untuk menghadapi kegagalan serta kritik orang lain juga tidak pernah kamu temukan. Cobalah untuk tetap menyelesaikannya.
Itulah berbagai cara untuk menghadapi rasa malas. Cara simpel dan efektif untuk menghadapi kemalasan adalah, membuat pekerjaan yang terasa berat semudah mungkin. Malas tidak bisa dihadapi dengan paksaan, karena hal itu akan membuat tugas semakin terasa berat.
Baca Juga: 5 Tips Hilangkan Rasa Malas ke Kantor jika Sudah Terlalu Lama WFH
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
