7 Kiat Menciptakan Ketenangan Hati di Kala Stres, Tak Banyak Pikir
Kehidupan saat ini penuh dengan tantangan dan tekanan yang dapat membuat siapa saja merasa stres. Namun, penting untuk mengatasi stres dan menemukan ketenangan hati. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tujuh kiat sederhana yang dapat membantumu menciptakan ketenangan jiwa dalam hidup. Yuk simak!
1. Senyum lebar: obat ampuh di kala stres datang
Tidak ada yang bisa mengalahkan kekuatan senyuman dalam menghadapi stres. Senyum adalah obat alami yang dapat mengurangi tekanan dan meningkatkan mood. Bahkan jika awalnya terasa dipaksakan, senyum dapat membantu merilekskan otot wajah dan memberi sinyal positif pada otakmu.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science, senyuman bahkan bisa mengurangi intensitas reaksi stres dalam situasi yang menekan. Jadi, cobalah untuk tersenyum lebih sering, bahkan ketika kamu merasa stres!