4 Kiat Menjaga Suasana Hati agar Gak Gampang Moody
Jika kamu tipe orang yang memiliki perubahan emosi yang cepat berubah dan gak terduga. Maka itu pertanda kamu termasuk orang yang moody. Nah, tahukah kamu? Bahwa sifat moody dapat berdampak negatif bagimu jika gak segera kamu atasi.
Seperti membuat motivasimu menurun sehingga kamu gak semangat melakukan apa pun. Atau membuat orang di sekelilingmu menjadi gak nyaman dan akhirnya memilih menjauh darimu. Nah, empat kiat ini akan membantumu menjaga suasana hati agar gak gampang moody, lho!
1. Hindari ekspektasi yang terlalu tinggi
Gak ada yang salah saat kamu berekspektasi pada suatu hal. Namun yang menjadi masalah adalah saat ekspektasimu terlalu tinggi sedangkan kemampuan gak mumpuni. Maka yang ada kamu akan sulit untuk meraihnya dan gak bisa menerima kenyataan yang ada.
Hal tersebut akan mengakibatkan suasana hatimu menjadi gak karuan dan mudah berubah-ubah dibuatnya. Seperti merasa bahagia di awal karena sudah membayangkan bisa mendapatkan yang kamu inginkan, namun tiba-tiba merasa sedih yang luar biasa saat kenyataan membuktikan kamu gak mampu mendapatkannya. Jadi, hindari ekspektasi yang terlalu tinggi dan sesuaikan dengan kemampuanmu demi kebaikanmu juga.
2. Stop overthinking dalam segala hal
Stop overthinking dalam segala hal agar susana hatimu dapat terjaga dengan baik dan gak mudah moody. Karena pada dasarnya, memikirkan sesuatu hal secara terus-menerus akan membuat suasana hatimu menjadi gak karuan dan mudah berubah-ubah.
Apalagi jika kamu overthinking mengenai hal yang negatif terus, maka akan semakin membuat mood-mu menjadi berantakan. Yang ada diganggu sedikit saja, bisa langsung membuat emosimu meledak-ledak. Jadi, jangan lakukan itu jika kamu ingin berada dalam suasana hati yang baik dan stabil, ya!
3. Jangan mudah berprasangka buruk akan suatu hal
Rasa curiga adalah hal yang wajar kamu rasakan saat ada sesuatu hal yang menurutmu berubah atau tidak seperti biasanya. Karena sebenarnya kamu sedang melakukan suatu analisa demi melindungi dirimu sendiri dari sesuatu hal yang mungkin akan membahayakanmu. Namun walau seperti itu, bukan berarti rasa curiga tersebut membuatmu jadi selalu berprasangka buruk.
Tetaplah berpikir dengan realistis agar gak terpengaruh perasaan negatif yang kamu rasakan. Jangan mudah berprasangka buruk akan suatu hal agar gak membuat suasana hatimu mudah kacau karenanya. Moody karena sesuatu hal yang belum pasti terjadi hanya akan membuatmu tertekan dibuatnya.
4. Sigap saat ada perubahan hormon
Perubahan hormon bisa menjadi salah satu faktor yang membuat seseorang menjadi gampang moody. Misalnya pada wanita adalah saat menstruasi. Nah jika kamu juga mengalami hal yang sama, maka kamu harus sigap untuk segera mengatasinya.
Tentunya agar moody yang kamu rasakan gak berlarut panjang dan semakin menjadi-jadi karenanya. Hilangkan rasa mudah marah, sedih, tersinggung atau sensitif yang kamu rasakan selama periode menstruasi agar orang lain gak ikut kena imbasnya, ya!
Perubahan suasana hati yang terlalu cepat berubah atau moody akan membuatmu sulit untuk bisa mengelola emosi kamu sendiri. Belum lagi hubungan interpersonalmu dengan orang lain juga akan ikut terganggu karenanya. Kamu bisa saja bertindak emosional dan gak rasional saat berhadapan dengan orang lain di situasi sedang moody. Nah, empat kiat di atas dapat membantumu menjaga suasana hati agar gak gampang moody.
