8 Cara untuk Jadi Lebih Atraktif dalam 30 Hari, Catat dan Praktikkan!

2. Perhatikan asupan makanan dan minuman

Ilustrasi Menjaga asupan makanan (pexels.com/ Nathan Cowley)

Selain berolahraga, kamu juga perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman. Banyak pakar kesehatan yang telah menganjurkan untuk minum sekurang-kurangnya tiga liter air setiap hari untuk menjaga metabolismemu.

Gak hanya itu, jaga juga asupan makananmu. Kontrol seberapa banyak garam dan gula yang kamu konsumsi. Hal ini penting karena dapat memengaruhi hormon dan mood-mu. Konsumsi gula dan garam berlebih juga dapat membuat kulit kusam, lho!

Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan atur porsinya sesuai dengan yang kamu butuhkan. Makanlah buah dan sayur agar pencernaanmu lancar dan tidak terjadi penimbunan karena sembelit.

3. Biasakan tersenyum dengan percaya diri

Ilustrasi orang yang tersenyum dengan percaya diri (pexels.com/Daniel Xavier)

Tersenyum saat bertemu orang menandakan kamu menyambut mereka dengan terbuka dan senang hati. Tapi lebih menarik lagi jika kamu melatih rest face-mu untuk tersenyum.

Pada skala satu hingga sepuluh, rest face-mu harus bisa tersenyum di angka empat. Dilansir Science of People, Vanessa Van Edwards selaku Founder memberikan tips tersenyum menggunakan skala smile-o-meter:

• Saat pertama bertemu, tunjukkan senyuman pada level empat dan tunggu hingga ada kesempatan untuk mengenalkan diri;
• Saat berkenalan, sebut namamu sambil menjabat tangan dengan percaya diri, pertahankan senyum pada level empat; 
• Ketika partner-mu menyebutkan namanya, cobalah untuk menyebutkan ulang nama mereka dan naikkan senyummu ke level tujuh. Hal ini akan membuat mereka merasa kamu senang mendengar nama mereka.

4. Perhatikan jam istirahat

Ilustrasi istirahat yang cukup (pexels.com/ Ketut Subiyanto)

Menjadi seseorang yang produktif memang sangat terlihat menarik. Tapi produktif gak berarti over-work atau sibuk. Maka dari itu, kamu perlu mengatur waktu agar dapat bekerja dengan efisien.

Kamu harus bisa menyeimbangkan antara kerja, bersosialisasi, melakukan hobi, dan beristirahat. Istirahat yang cukup dapat membuat kondisi tubuh lebih bugar, wajah lebih bersinar, dan membuat perasaanmu jadi lebih positif.

"Istirahat dan tidur yang cukup akan membuatmu lebih produktif. Dengan tidur yang baik, kemampuan berpikir dan menyelesaikan masalahmu akan terjaga ketajamannya," ujar Katrina.

Baca Juga: 5 Benda Penunjang Penampilan yang Wajib Punya, Simpel dan Gaya

5. Lakukan meditasi

Ilustrasi Melakukan meditasi (pexels.com/ Elina Fairytale)

Meditasi dengan kegiatan memfokuskan pikiran dapat dilakukan dengan berdoa atau beribadah. Bisa juga dilakukan sambil olahraga seperti yoga.

Ini penting banget untuk mempertajam kecerdasan emosi kalian. Sebab, seseorang yang baik secara fisik akan jadi gak menarik jika tidak bijak dalam merespon masalah dan kemampuan mengontrol emosinya buruk.

6. Belajar berhumor

Ilustrasi orang yang pandai berhumor (pexels.com/ Diva Plavalaguna)

Humor sering diidentikan dengan kecerdasan. Seseorang dengan selera humor yang baik dapat membuat percakapan jadi lebih menyenangkan dan mencairkan suasana. Telah banyak studi menjelaskan bahwa seseorang yang memiliki sisi humor akan lebih menarik.

Akan tetapi, selera humor orang tentu tidak sama. Kamu perlu cepat beradaptasi dengan humor orang lain agar dapat mempertahankan ketertarikan orang tersebut padamu. Tentu tidak mudah, maka berlatihlah!

7. Gunakan gestur tubuh

Ilustrasi bicara dengan gestur tubuh (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)

Komunikasi yang efektif gak hanya mengandalkan suara dan ekspresi wajah. Tapi buatlah gestur tubuh yang dapat membuat pembicaraanmu terasa lebih menarik bagi lawan bicara. Dilansir Loving On Me, Amy Cuddy menjelaskan jika gerak dan bahasa tubuh membuatmu terlihat lebih berciri khas.

Bahasa tubuh akan menegaskan seperti apa karakter dirimu. Cobalah untuk menggerakkan tangan atau bahumu saat sedang menjelaskan sesuatu, pasti orang akan lebih antusias mendengarkan dan menyimak apa yang kamu bicarakan.

Gak hanya saat bicara, cobalah untuk membuat gestur tubuh yang khas saat sedang diam atau mendengarkan sebuah penjelasan. Kamu bisa menggunakan bahasa tubuh yang terbuka sehingga orang akan merasa jika kamu akan menerima mereka dengan hangat.

"Sebelum penampilan, perhatikan dulu bagaimana gesturmu dalam merespons orang lain. Bahasa tubuh jauh lebih ampuh untuk menarik seseorang ketimbang hanya mengandalkan penampilan," tulis Vanessa.

8. Belajar memperhatikan penampilan

Ilustrasi memperhatikan penampilan (pexels.com/ Liza Summer)

Ada kalimat terkenal yang berbunyi "Don't judge a book by its cover". Nyatanya, kalimat tersebut tidak relevan dengan kenyataan yang banyak kita hadapi. Yes, people judge a book by their cover.

Seseorang akan menarik jika memperhatikan penampilan mereka. Gak perlu mengenakan barang mewah, jam tangan mahal, atau perhiasan yang mentereng, cukup dengan pakaian yang rapi, bersih, dan pas dengan proporsional badan sudah bisa membuat look kamu jadi lebih baik.

Perhatikan juga riasan wajahmu, gaya rambut, atau gaya hijabmu. Orang akan merasa dihargai jika kamu menemui mereka dengan penampilan yang baik. Pastikan juga kamu selalu menggunakan parfum atau minyak wangi.

Nah, itulah delapan cara yang harus kamu biasakan agar bisa jadi lebih atraktif dalam 30 hari. Patikan kamu konsisten, karena hasil yang didapat tergantung pada konsistensi usahamu. Semangat!

Baca Juga: 5 Filosofi Menarik Mengenai Bunga Anggrek, Penuh Nasihat Penting!