Lakukan Kebiasaan Sederhana Agar Tubuh Lebih Sehat di Tahun Baru
Berapa banyak dari kalian yang punya resolusi untuk hidup sehat di tahun 2018? Secara nggak langsung pasti kalian sudah membuat to-do-list. Mungkin ada yang setiap hari dipenuhi sama workout, menyiapkan menu sehat selama satu bulan, atau malah mengurangi waktu hangout malam demi kualitas tidur yang baik? Sebenarnya hidup sehat tidak serumit yang kamu bayangkan kok. Boleh-boleh saja melakukan niat yang sudah kamu buat, tapi nggak ada salahnya mencoba cara sederhana dibawah ini.
1. Makan kacang-kacangan
Sayur dan buah memang makanan yang paling sehat bagi semua orang. Tapi, jangan meremehkan juga dengan kacang-kacangan. Ada berbagai banyak jenis kacang yang bermanfaat bagi tubuh kamu. Misalnya kacang almond, kacang polong, atau kacang kapri. Setidaknya kamu bisa mengkonsumsi kacang kesukaanmu 50 gram per-hari. Besarnya kandungan omega-3 dalam kacang dapat memperkuat kesehatan jantung, rambut, dan kuku. Fyi, kacang juga menjadi sumber vitamin dan nutrisi lho. Bayangkan saja ada selenium, antioksidan, vitamin E, kalium, dan kalsium hampir diseluruh jenis kacang.