5 Tanda kalau Kondisi Mentalmu dalam Keadaan Aman, Pertahankan Terus!
ilustrasi wanita bercelana jeans (pexels.com/mentatdgt)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Boleh dibilang kebahagiaan seseorang sangat bergantung pada kesehatan mental. Seseorang dengan kondisi mental yang fit umumnya mampu berpikir lebih optimis, mengatasi masalah dengan lebih baik, hingga punya relasi yang lebih berkualitas dibanding seseorang yang kondisi mentalnya sedang tidak baik-baik saja. Hal ini membuktikan bahwa memiliki kondisi mental yang fit sama pentingnya dengan kondisi raga yang kuat, karena keduanya berpengaruh besar terhadap kualitas kehidupan yang kamu jalani.
Berita baiknya, kamu patut bersyukur bila terdapat tanda-tanda berikut ini karena mencirikan bahwa kondisi mentalmu dalam keadaan aman, lho. Penasaran apa saja tanda tersebut? Berikut beberapa ciri yang perlu kamu cermati.
1. Kamu memahami bahwa kondisi mental naik turun itu wajar
ilustrasi pria menundukkan kepala (pexels.com/the happiest face =)Kesehatan mental yang baik gak berarti kamu akan selalu merasa nyaman atau bahagia. Sudah kodratnya manusia dikaruniai emosi positif maupun negatif, jadi sangatlah wajar jika kemudian kamu merasakan sedih, marah, atau kecewa.
Kamu gak lagi memandang emosi negatif sebagai sebuah kekurangan atau berusaha menahan diri untuk mengekspresikannya karena khawatir bisa menimbulkan stres. Kesadaran bahwa emosi naik turun itu akan dialami oleh semua orang bikin kamu lebih bebas untuk meluapkan emosi dengan cara lebih sehat.
2. Lebih sering merasakan emosi positif
ilustrasi wanita tertawa (unsplash.com/Priscilla Du Preez)Meski setiap orang pasti akan merasakan emosi negatif, akan tetapi jika terjadi berlarut-larut menandakan kondisi mental yang tidak fit. Sebaiknya, kesehatan mentalmu bisa dibilang aman apabila hari-harimu lebih sering diisi dengan perasaan positif. Kamu merasa nyaman dengan diri sendiri, mampu bereaksi dengan lebih tenang saat hadapi masalah, tidak menyalahkan diri sendiri, serta gak gampang marah.
Ini berbeda sekali dengan seseorang yang mentalnya sedang tidak aman. Mudah emosi, gampang stres, pesimis, pokoknya negative vibes-nya kental banget, deh.
Baca Juga: Mental Disorder Vs Mental Illness, Kenali Perbedaannya
3. Memiliki coping mechanism yang sehat
Editor’s picks
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Tirachard Kumtanom)Kehidupan akan selalu memberikan tantangan, dan gak semua orang bisa memiliki cara penanggulangan masalah yang sehat. Hal ini pun bisa jadi indikator apakah kondisi mentalmu aman atau enggak.
Seseorang dengan kesehatan mental yang baik umumnya punya coping mechanism yang tepat. Misalnya, saat hasil tidak sesuai ekspektasi bisa tetap tenang dan mencari cara yang tidak merugikan diri sendiri untuk kembali bisa berpikir jernih. Sebaliknya, kondisi mental yang gak fit akan memudahkan seseorang untuk terjebak pada hal tidak sehat demi bisa menghindari tekanan, misalnya saja penggunaan obat-obat terlarang atau mabuk-mabukan.
4. Berani untuk membela diri sendiri
ilustrasi pria menatap tajam (unsplash.com/Aminsureal)Ciri lain dari kondisi mental yang sehat, adalah tidak takut untuk menolak demi kebaikan diri sendiri. Kamu sadar bahwa berbuat baik ke orang lain itu penting, tapi membela diri sendiri juga mesti diprioritaskan.
Kamu gak merasa bersalah dalam mengekspresikan ketidaknyaman atau ketidakbersediaan terhadap permintaan seseorang jika itu merugikan. Jiwamu jadi lebih bebas dan tidak terkungkung dengan keinginan untuk selalu menyenangkan orang lain.
5. Punya hubungan yang sehat
ilustrasi pertemanan (unsplash.com/Surface)Seseorang dengan mental yang sehat bisa tercermin dari caranya berinteraksi dengan orang lain. Lebih ramah, bersikap terbuka, lebih sabar, sehingga bikin orang di sekitarnya jadi nyaman. Jadi, kamu perlu mengecek bagaimana kondisi relasimu dengan sekitar, apakah sering cekcok atau selama ini damai-damai aja.
Apa yang kamu pikirkan, rasakan, atau lakukan bisa sangat tergantung pada kondisi mental. Jadi, gak heran bila kesehatan mental bisa jadi faktor penting yang menentukan seseorang bahagia atau enggak. Semoga berbagai poin yang dijelaskan tadi semuanya ada padamu, ya. Tandanya kondisi mentalmu aman!
Baca Juga: 5 Tips Menjadi Pribadi yang Kuat Mental meski Banyak Tekanan
L A L A
I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times (Bruce Lee)
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
