5 Cara untuk Menjadi Lebih Bahagia Berkali-kali Lipat
Ilustrasi bahagia (pexels.com/@andre-furtado-43594/)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Raj Raghunathan, penulis buku If You're So Smart, Why Are't You Happy? mengatakan bahwa sebagai manusia, ada beberapa hal yang mutlak kita butuhkan untuk menjadi bahagia. Hal pertama yang dibutuhkan adalah kebutuhan dasar yang terpenuhi. Setelah kebutuhan dasar kita terpenuhi, kita dapat fokus pada cara terbaik untuk menemukan kebahagiaan. Dilansir YourTango, berikut lima cara untuk menjadi lebih bahagia berkali lipat.
1. Fokus pada apa yang kita nikmati dan jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain
Ilustrasi mencintai diri sendiri (pexels.com/@hazardos/)Ada banyak orang yang dapat dibandingkan dengan diri kita dan pencapaian kita, tetapi, mau tidak mau, kita akan selalu berada di pihak yang kalah dalam perbandingan. Dan itu hanya akan membawa kita ke lingkaran yang tidak pernah berakhir.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pencapaian besar adalah alasan mengapa yang terbaik adalah mengarahkan energi kita pada apa yang disukai daripada bersaing secara batin dengan orang lain yang menurut kita lebih baik daripada diri sendiri.
2. Perbanyak senyum
Ilustrasi senyum (pexels.com/@olly/)Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Association for Psychological Science menemukan bahwa jika kita tersenyum, itu dapat memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati, tingkat stres dan pandangan diri kita. Memutuskan untuk bahagia daripada sedih dapat membantu kita merasa lebih bahagia.
Maka dari itu, memperbanyak senyum juga dapat memengaruhi kebahagiaan kita. Yuk, jangan lupa senyum!
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Meningkatkan Rasa Syukur agar Hidupmu Semakin Bahagia
3. Lebih mementingkan pengalaman, bukan uang
Ilustrasi mengunjungi museum (pexels.com/@unalaurencic/)Editor’s picks
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Psychology, daripada mementingkan uang, pengalaman akan memberi kita kebahagiaan paling abadi. Seperti bepergian, kegiatan di luar ruangan, keterampilan baru, dan mengunjungi museum.
Maka dari itu, cobalah untuk mengunjungi tempat-tempat yang menarik. Atau kegiatan lain yang berdampak positif.
4. Kurangi bermain sosial media
Ilustrasi sosial media (https://www.pexels.com/@tracy-le-blanc-67789/)Sebuah studi yang dilakukan oleh Happiness Research Institute menemukan bahwa peserta yang mengurangi waktu bersosial media lebih bahagia dan merasa lebih antusias. Mereka juga lebih tegas, lebih sedikit membuang waktu, dan merasa lebih menikmati hidup.
Istirahat sejenak dari sosial media itu perlu, karena terkadang sosial media dapat membawa dampak negatif meskipun tidak sepenuhnya. Yuk, kurangi bersosial media!
5. Ingat saat-saat indah
Ilustrasi mengingat kenangan indah (pexels.com/@cottonbro/)Sebuah studi dari University of Liverpool menemukan bahwa salah satu cara untuk membangun kekuatan batin tanpa mencari validasi eksternal adalah dengan menumbuhkan pikiran dan perasaan positif. Salah satu cara untuk meningkatkan pemikiran positif adalah dengan mengingat saat-saat bahagia yang menyenangkan.
Kebahagiaan adalah sesuatu yang kita semua pantas dapatkan. Oleh karena itu, cobalah untuk menumbuhkan pikiran dan perasaan positif setiap saat.
Kuncinya adalah fokus dan pertahankan pikiran positif. Yuk, semangat untuk menghadapi hari-hari yang lebih bahagia!
Baca Juga: 8 Hal Kecil yang Bikin Kita Bahagia, Salah Satunya Bisa Makan Enak!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
