6 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Sedang Merasa Down, Gak Susah Kok!
unsplash.com/Houcine Ncib
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti punya momen di mana dirinya merasa berada di posisi paling bawah. Apa kata orang? Hidup itu seperti roda yang berputar, kadang kalau lagi beruntung kita ada diatas. Kalau sedang apes, ya kita akan berada di posisi paling bawah.
Seperti yang dilansir dari lifehack.com, tapi hanya karena sedang berada di masa sulit, tidak berarti kamu hanya bisa diam, cemberut seharian. Karena justru diam dan cemberut itulah yang akan membuat kamu jadi makin pusing. Sebagai gantinya, coba deh lakukan enam hal ini!
1. Berhentilah bersikap keras pada diri sendiri
unsplash.com/Mahdi HaddadiSetiap orang punya cita-cita yang belum dicapai. Untuk mengubahnya jadi kenyataan, yang perlu kamu lakukan hanya bekerja keras. Ingat ya, bekerja keras dan bukannya bekerja terlalu keras. Banyak orang berusaha keras mencapai impiannya, sibuk sekali setiap hari sampai lupa kalau badan dan pikirannya sudah lelah.
Dan makin sibuk lagi membayangkan apa yang dia belum punya sampai lupa bersyukur dengan apa yang sudah dimilikinya. Serius deh, semangat meraih mimpi itu bagus. Tapi tidak ada salahnya jika sesekali kamu duduk beristirahat, mengamati sekelilingmu dan mengingat-ingat kembali hal baik yang kamu miliki.
2. Jangan hanya diam, coba bicaralah dengan orang lain
unsplash.com/Fezbot2000Tidak ada yang akan selesai jika kamu hanya diam, termasuk suasana hatimu yang kacau. Coba deh, hubungi orang-orang yang dekat denganmu atau tidak ada salahnya juga menghubungi teman-teman lama. Tanyakan kabar mereka, bernostalgia sedikit dan tertawa mengingat hal-hal konyol yang pernah terjadi.
Memang setelah ngobrol dengan mereka, masalah apa pun yang membuat mukamu kusut tidak selesai tapi beban berat yang kamu rasakan dijamin akan berkurang.
3. Cari sesuatu yang lucu
unsplash.com/Tyler NixKalau tidak ada satu pun yang bisa dihubungi, cara lain yang bisa kamu coba adalah dengan tertawa. Tentu saja, kamu tidak boleh tertawa tanpa alasan, bisa-bisa orang di sekelilingmu ketakutan. Sebagai gantinya, kamu bisa mencari hal-hal lucu untuk ditertawakan.
Bisa dengan membuka YouTube dan menonton video komedi. Atau bisa juga membaca meme-meme yang bertebaran di media sosial. Secara ilmiah, tertawa akan mengaktifkan hormon endorfin. Hormon ini dikenal juga sebagai obat penghilang rasa sakit alami yang dimiliki tubuh.
Dengan tertawa, mood kamu yang berantakan sedikit demi sedikit akan jadi lebih baik.
Editor’s picks
Baca Juga: Jangan Sedih, Ini 5 Tips Tetap Bahagia Saat Cobaan Melanda
4. Baca kisah-kisah yang inspiratif
unsplash.com/Priscilla Du PreezMembaca buku bukan hanya membuat kamu tahu lebih banyak, tapi juga ampuh untuk meredakan pikiran dan suasana hati yang sedang kacau. Tanpa sadar, buku membuat kamu membayangkan kisah yang kamu baca dan melupakan masalah kamu sebentar.
Akan lebih baik lagi, jika buku yang kamu baca memuat banyak kisah inspiratif. Selain bisa menambah semangat, lewat buku itu kamu juga bisa belajar dari pengalaman orang lain. Siapa tahu besok lusa kamu mengalami kejadian yang sama dengan si pemilik kisah itu.
5. Lakukan sesuatu yang baru atau yang kamu suka
unsplash.com/Joshua Rawson-HarrisKalau kita sedang ada masalah, mau tidak mau kepala kita tidak bisa berhenti memikirkan masalah tersebut. Daripada stres memikirkan masalah yang belum ada ujungnya, coba alihkan perhatian kamu kepada kegiatan lain yang tidak ada hubungannya dengan masalahmu.
Kalau kamu punya hewan peliharaan, ajak hewan peliharaanmu main sebentar. Atau coba lakukan sesuatu yang berhubungan dengan hobi kamu.
6. Menyantap makanan yang sehat
unsplash.com/Alexis ChloeBagi beberapa orang, makanan adalah obat penenang yang paling mujarab. Trik yang sama juga bisa kamu coba. Saat suasana hati sedang berantakan, kamu bisa menenangkannya dengan mengonsumsi beberapa makanan.
Tapi bukan sembarang makanan ya, melainkan makanan sehat seperti buah dan sayuran. Dengan perut yang kenyang, kamu juga bisa bekerja lebih tenang. Ditambah bonus, tubuh kamu jadi lebih sehat karena mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
Saat sedang down, kamu mungkin tidak punya keinginan untuk melakukan apa pun. Namun diam tanpa melakukan apa pun juga tidak akan menyelesaikan masalah. Jadi, yuk bangkit dan semangat lagi!
Baca Juga: 5 Perbedaan Sedih dan Depresi, Serupa tapi Tak Sama Lho!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
