5 Tanda Lelah Mental yang Harus Segera Dihilangkan, Cemas Berlebih
ilustrasi wanita lelah (pexels.com/Austin Guevara)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kondisi mental sudah seharusnya dijaga dan diperhatikan. Karena keseimbangan mental sangat berpengaruh pada aktivitas yang dijalani. Namun, banyak orang yang masih jarang menyadari bahwa hal demikian penting.
Hingga banyak yang tidak menyadari bahwa ketidakseimbangnya mental akan menyebabkan masalah yakni lelah mental. Jika mental sudah berada di fase lelah pasti dia menunjukkan tanda-tandanya, apa sajakah itu? Yuk simak penjelasan berikut ini.
1. Cemas berlebih
ilustrasi wanita menunduk (pexels.com/Liza Summer)Apakah saat ini kamu sedang diliputi rasa cemas berlebih? memikirkan hal yang membuat diri jadi khawatir terhadap sesuatu entah itu masalah atau yang lainnya. Hal demikian pasti pernah di alami oleh siapapun.
Alih-alih dapat menggunakan waktu untuk produktif malah sebaliknya. Tak dipungkiri lelah mental ini sangat menganggu bagi siapa saja yang mengalaminya. Tanda cemas berlebih ini harus segera dikenali ya supaya bisa segera diatasi.
2. Mudah Marah
ilustrasi wanita rambut kriting (pexels.com/Craig Adderley)Mudah mengeluarkan amarah, menjadi permasalah tersendiri bagi seseorang. Tanda ini sangat mudah dikenali karena merupakan respon yang paling sering terjadi saat seseorang sedang mengalami kelelahan mental.
Jika kamu sedang mengalami hal tersebut, poin penting yang harus dilakukan adalah tidak mudah memarahi orang lain yang tidak bersalah. Marah boleh tapi jangan sampai menyakiti diri sendiri dan orang lain ya.
3. Sering merasa tak berdaya
ilustrasi wanita sedih (pexels.com/Pixabay)Editor’s picks
Perasaan tak berdaya biasanya datang disebabkan oleh banyak hal salah satunya membandingkan diri dengan yang lain. Perasaan ini muncul dan membuat masalah lain datang seperti stres karena tidak bisa mencapai standart kebahagian sosial.
Hal ini menunjukkan bahwa seringnya diri merasa tak berdaya akan menghambat diri untuk meningkatkan kualitas diri. Alih-alih bisa bersyukur dan menikmati hidup dengan bahagia tanda ini menghalangi diri untuk mendapatkannya.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental di Kehidupan Dewasamu
4. Overthinking
ilustrasi wanita berpikir (pexels.com/Ekaterina Bolovtsova)Rasanya kebanyakan orang pernah mengalami overthinking. Memikirkan suatu hal secara berlebihan membuat diri semakin terpuruk. Lelah mental menjadi tak terhindarkan.
Overthinking hanya akan membawa manusia tenggelam ke dalam pikiran negatif. Tanda lelah mental ini akan menutup matamu dari peluang yang ada di depan mata. Karena hal demikian membuat diri menjadi takut pada tantangan baru.
5. Sulit untuk konsentrasi
ilustrasi wanita menerawang (pexels.com/Karolina Grabowska)Sulitnya fokus pada apa yang harus dikerjakan sangat mengganggu kelancaran beraktivitas. Tanda ini mungkin pernah dirasakan setiap orang tatkala sedang merasa lelah. Sehingga sulit untuk berkonsentrasi dalam segala hal.
Kelelahan mental ini harus segera dihilangkan lho. Supaya aktivitasmu tidak terganggu akibat tak fokus mengerjakannya. Jangan biarkan tanda ini berkutat di hidupmu.
Kelelahan mental ini sudah pasti sangat mengganggu diri. Jika kamu merasa tanda di atas ada di kamu, segera hilangkan ya!
Baca Juga: Sering Dikira Mager, 6 Tanda Kamu Sedang Lelah Mental
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
