Comscore Tracker

5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?

#IDNTimesLife Memulihkan suasana hati yang buruk

Kamu paling sering stres karena apa nih? Pekerjaan, tugas kuliah, atau hubunganmu dengan orang lain? Kalau boleh memilih, tentu gak ada yang ingin merasa stres oleh apa pun.

Namun jika telanjur terjadi, apa yang kira-kira bisa dilakukan untuk menurunkan tingkat stres? Selain mendengarkan musik, menonton film, atau jalan-jalan; lima hal simpel berikut ini juga bisa kamu coba, lho. Yuk, cek ada apa saja!

1. Gak tergesa-gesa saat bersantap

5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?Unsplash.com/walkthecreator

Kalau lagi jam makan siang di kantor, memang sangat mungkin kamu gak bisa santai. Pekerjaan sudah menunggu, terutama buat kamu yang harus melayani klien atau nasabah.

Bahkan saat mengunyah pun, pikiran masih berkutat pada pekerjaan. Nah, jangan sampai kebiasaan ini terbawa ke rumah atau kos-kosan, ya!

Cobalah untuk lebih menikmati waktu bersantapmu. Ponsel pun sebaiknya diletakkan dahulu. Selain kamu jadi lebih bisa menikmati rasa makanan, kamu juga bisa mengobrol dengan keluarga atau teman kos.

2. Ketemuan sama sahabat

5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?Unsplash.com/nci

Kalau kamu dan sahabatmu satu kantor, tentu kalian bertemu setiap hari. Namun kalau gak, pasti kangen, kan? Masalahnya, bersahabat memang gak sama dengan berteman biasa.

Jadi, posisi sahabatmu sulit tergantikan oleh teman kantor. Maka meski sibuk, kamu perlu mengatur waktu untuk bertemu sahabatmu. Biar kalian bisa lebih leluasa berbincang, curhat, dan bercanda. Ini akan lebih memuaskan ketimbang hanya saling menelepon atau berkirim pesan.

3. Bermain dengan anak-anak

5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?Unsplash.com/tienvn3012

Kapan nih, terakhir kali kamu bermain dengan adik yang usianya terpaut jauh darimu atau keponakan? Meski anak-anak kadang rewel dan gampang menangis, bermain dengan mereka ternyata juga bisa mengurangi tingkat stres, lho.

Kamu bisa 'keluar' sejenak dari dunia orang dewasa yang selalu dipenuhi berbagai urusan. Cara berpikir anak-anak yang sederhana banget juga bisa mengurangi kerumitanmu dalam memikirkan sesuatu. Belum lagi wajah dan tingkah lucu mereka. Seru!

Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Menertawakan Diri Sendiri, Bikin Jauh dari Stres

4. Menulis

5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?Unsplash.com/olivialu10

Apa saja bisa kamu tuliskan untuk membuatmu merasa lebih baik. Terlebih jika kamu tipe yang gak gampang mengeluarkan unek-unek pada orang lain. Mungkin kamu merasa sungkan.

Nah, kalau menulis kan, cuma ada dirimu. Asal bahasanya tetap sopan, kamu juga bisa mengunggahnya ke medsos. Siapa tahu ada yang sedang merasakan hal yang sama sehingga kalian bisa saling memberi dukungan.

Kalau gak, menulis hanya untuk dibaca sendiri juga sudah akan membuatmu merasa lebih baik kok. Apalagi kalau kamu memang lagi gak ingin menerima saran apa pun. Tulisanmu sekadar buat menumpahkan isi hati.

5. Jajan

5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?Unsplash.com/lgnwvr

Ya, jajan memang menyenangkan bukan? Apalagi jajan makanan dan minuman favorit. Benar-benar ampuh untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hatimu. Kalau stres bikin kamu lesu, pasti jadi semangat lagi setelahnya.

Namun tetap saja, kamu harus mengendalikan diri, ya! Kalau kebablasan jajan dan berujung bokek, nanti malah tambah parah stresmu. Anggaran jajanmu tetap perlu dibatasi.

Cara paling ampuh mengakhiri stres tentu saja dengan mengatasi penyebab utamanya. Misal, lagi ada masalah di kantor, berarti masalahnya harus diselesaikan.

Namun jika itu membutuhkan waktu yang lumayan lama, lima cara di atas cukup untuk mempertahankan kewarasanmu. Jadi, coba lakukan begitu kamu merasa tertekan, ya!

Baca Juga: 6 Cara Mudah dan Murah untuk Menikmati Hidup, Anti Stres!

Marliana Kuswanti Photo Verified Writer Marliana Kuswanti

Esais, cerpenis, novelis. Senang membaca dan menulis karena membaca adalah cara lain bermeditasi sedangkan menulis adalah cara lain berbicara.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Abigail Putra

Berita Terkini Lainnya