5 Cara Mengatasi Ketakutan akan Masa Depan, Gak Perlu Overthinking!
Kamu pernah merasa cemas atau bahkan takut tentang masa depan yang masih terasa tidak pasti? Perasaan cemas dan takut akan masa depan semacam itu memang bisa dibilang wajar banget. Setiap orang pasti punya rasa khawatir, apalagi kalau membayangkan sesuatu yang belum jelas atau masih samar, khususnya masa depan.
Terkadang, hal-hal kecil bisa jadi sumber kecemasan yang begitu besar. Meski begitu, daripada terus-terusan overthinking, lebih baik kamu belajar cara menghadapinya dengan bijak, guys. Yuk, sama-sama cari tahu langkah sederhana yang bisa bantu kamu lebih tenang dan fokus menghadapi masa depan, tanpa perlu overthinking atau terpaku pada pikiran-pikiran negatif.
1. Fokus dengan hal yang bisa kamu kontrol
Memang, ada banyak hal yang gak bisa kamu kontrol, tapi cobalah untuk fokus pada apa yang bisa kamu lakukan sekarang. Misalnya, daripada khawatir apakah kamu akan sukses di masa depan, pikirkan langkah kecil yang bisa kamu ambil saat ini untuk mendekatkan diri ke tujuan. Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kontrol, dapat membantu mengurangi beban pikiran. Selain itu, ini juga membuat kamu lebih merasa "berdaya" dan tidak terombang-ambing oleh kecemasan.
Coba perhatikan juga bahwa, dengan fokus pada yang bisa dikontrol, kamu bisa mengalihkan pikiran dari kekhawatiran yang gak perlu dan jadi tindakan yang lebih produktif. Contohnya, jika kamu khawatir soal pekerjaan, kamu bisa mulai belajar hal baru yang mungkin dibutuhkan dalam bidangmu atau memperluas networking secara profesional. Lama-lama, ketakutan akan masa depan berkurang karena kamu sudah berusaha melakukan yang terbaik.