Terlihat Sepele, Ternyata Menulis Jurnal Ada 5 Manfaatnya Lho!

10 Mei 2021, 18:53 WIB

Ilustrasi gambar menulis (unsplash.com/dariusbashar)

Bagi remaja cewek, menulis jurnal atau menulis diary udah gak asing lagi dengan kegiatan ini. Biasanya, mereka mengisinya dengan menulis kegiatan sehari-hari atau menuangkan perasaan tentang si pujaan hati. Rasanya ada kepuasan sendiri kalau sudah share ke jurnal kita.

Nah, ternyata kegiatan menulis jurnal ini banyak manfaatnya, lho. Gak cuma mengisi buku kosong saja, tetapi dengan menulis jurnal ini ada dampak healing untuk diri kita sendiri. Berikut 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan menulis jurnal.

1. Dapat meningkat rasa bersyukurmu dengan membuat rincian tentang apa yang telah kamu lakukan dalam keseharianmu

Ilustrasi menulis buku diary (unsplash.com/gift_habeshaw)

Bagi kamu yang merasa insecure dengan diri sendiri, gak ada salahnya kamu mencoba trik ini. Kamu bisa melakukannya dengan menulis 3-5 daftar kegiatan yang sudah kamu lakukan dalam sehari.

Contohnya, hari ini aku melakukan suatu kegiatan yang produktif seperti menulis artikel, memberi makanan untuk kucing, dan lain-lain. Kamu bisa menambahkannya lagi dengan kegiatan lain yang sekiranya kamu merasa nyaman dan berharga untuk melakukan pada hari itu.

Nah, jika kamu menulisnya secara rutin, dijamin rasa insecure mu dapat berkurang dan lebih merasa bersyukur pada diri sendiri.

2. Menghilangkan rasa cemas dengan menuangkan kreatifitas di jurnalmu

Ilustrasi menggambar (unsplash.com/tumanova_photo)

Buku jurnal tidak hanya ditulis dengan deretan daftar kegiatan atau luapan cerita yang kamu miliki. Tetapi, jurnal juga bisa kamu isi dengan kreativitasmu seperti menulis kutipan, menggambar, menempel beberapa potongan dari koran atau majalah, dan lain-lain.

Mengisi jurnal dengan cara ini dapat mengurangi rasa cemasmu, di mana efek dari warna-warna yang kamu tuangkan pada jurnalmu dapat memperindah dan menenangkan hati dan pikiran saat kamu membuka jurnal yang kamu miliki.

3. Membuat mood tracker untuk mengenali dan menganalisa diri

Mood tracker pada buku diary (crazylaura.com)

Selain menggambar, kamu bisa juga membuat mood tracker di jurnalmu. Mood tracker ini berguna untuk mengetahui perasaan atau emosi yang kamu miliki setiap harinya. Dengan cara ini, kamu dapat mengenali dan menganalisa bagaimana dirimu sebenarnya. Selain itu juga, kamu dapat mengontrol emosi yang kamu rasakan.

Biasanya, mood tracker ini dibuat dengan simbol, baik dengan warna ataupun gambar. Simbol-simbol tersebut dapat membantu kamu untuk membedakan tiap-tiap mood yang ada, seperti marah, sedih, senang, dll.

4. Menjadikan refleksi diri pada tiap cerita yang dituangkan di jurnal

Ilustrasi membaca buku harian (unsplash.com/alexandrajf)

Buat kamu yang sering mengisi buku jurnal dengan menulis cerita tentang keseharian ataupun perasaan, ternyata hal ini sangat baik, lho. Tentu saja, dengan kamu membaca ulang cerita yang kamu tulis di buku jurnal tersebut dapat menjadi refleksi untuk dirimu sendiri. Kamu dapat mengetahui bagaimana keadaanmu sebelumnya. Selain itu juga, kamu bisa belajar dari ceritamu tersebut untuk dapat improve lebih baik lagi di kemudian hari.

5. Goals yang kamu miliki lebih mudah tercapai

Ilustrasi rasa bahagia (unsplash.com/noemieke)

Menulis jurnal terasa kurang kalau gak ada daftar pencapaian yang dimiliki. Nah, kamu bisa menambahkanya dengan membuat tabel berisikan goals yang ingin kamu wujudkan. Selain menjadi pengingat, tabel goals ini bisa memotivasi kamu untuk dapat mewujudkan keinginanmu, lho.

Nah, itulah manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan menulis jurnal. Kamu juga bisa menambahkan lebih banyak isian lagi untuk melengkapi buku jurnalmu. Kamu sudah memulainya belum?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.