Merasa Benci Semua Orang? 5 Cara Efektif untuk Mengatasinya

Mungkin kamu pernah berurusan dengan seseorang yang membuatmu sangat kesal hingga timbul dendam. Akhirnya, kamu trauma dengan orang tersebut. Parahnya, saat menemui orang yang memiliki kesamaan dengan orang tersebut, baik itu dari segi fisik atau lainnya, kamu sudah berburuk sangka dahulu.

Nah, sikap yang demikian sebaiknya dihindari. Jangan menganggap semua orang memiliki karakter buruk. Tetaplah buka dirimu untuk mengenal karakter setiap orang, karena kalau tak kenal, maka tak sayang, bukan?

Orang lain bisa berbuat jahat, begitu pun denganmu. Tidak ada orang yang seratus persen baik atau sebaliknya. Setiap orang punya sisi gelap yang meskipun disembunyikan, terkadang bisa tetap tampak.

Latih dirimu untuk berempati. Coba lihat sesuatu dari sudut pandang orang yang kamu benci. Memang tidak mudah, tetapi selalu ingat bahwa seperti dirimu, orang tersebut juga punya alasan di balik perbuatan yang dia lakukan.

Perasaan membenci semua orang itu bisa muncul akibat faktor internal seperti sedang mengalami stres, atau faktor internal seperti terlalu banyak yang mengganggu waktumu. Jika sudah begini, saatnya kamu bertindak.

Jika stres yang menyebabkan mood terganggu, segera cari cara untuk menanggulanginya. Namun, bila kamu merasa terganggu dengan orang-orang tertentu, saatnya kamu menetapkan batasan tegas terhadap orang tersebut. Bagaimana pun, memprioritaskan self-care itu penting.

Psychology Today melansir, all or nothing adalah pola pikir ekstrem dan tidak rasional karena hanya melihat sesuatu sebagai hitam dan putih. Contohnya, orang yang menganut pola pikir ini bisa merasa dirinya sebagai orang yang sangat sukses atau super gagal.

Orang seperti ini biasanya cenderung membenci orang lain hanya karena memiliki pandangan yang berbeda dengannya. Ini jelas tidak sehat dan harus segera diatasi, ya!

Coba catat, jika semua cara di atas sudah kamu tempuh tetapi hasilnya nihil, pertimbangkan untuk meminta bantuan profesional. Mereka dapat membantumu mencari jalan keluar atas masalah perasaan benci kepada semua orang tersebut.

Semakin kamu cepat bertindak mencari bantuan profesional, semakin cepat kamu bisa pulih dari perasaan negatif yang menyiksamu. Hidup jadi lebih nyaman dan ringan untuk dijalani.

Sebagai manusia biasa, memang tidak mungkin bagi kita untuk bisa menyukai semua karakter orang. Namun, jika rasa benci dirasa sudah tidak terkendali, segera sadarkan diri dan cari solusi untuk permasalahan tersebut. Jangan sampai dikuasai emosi negatif yang merugikan diri sendiri, ya!