Merasa Lelah? Ini 5 Trik Ampuh Mengatasi Introvert Hangover-mu
Apakah kamu pernah merasa lelah ketika kumpul-kumpul? Apakah kamu malah pusing atau cepat marah di tengah keramaian? Kalau pernah, kamu bisa jadi terkena Introvert Hangover, yaitu kelelahan akibat aktivitas sosial.
Menurut Marti Olsen Laney dalam bukunya The Introvert Advantage, introvert sangat peka terhadap rangsangan dari luar. Rangsangan yang terlalu banyak menyebabkan tubuh jadi lelah. Hal ini disebabkan oleh kelebihan hormon dopamin pada otak seorang introvert. Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak tips di bawah ini.
1. Aturlah jadwalmu untuk beristirahat
Introvert hangover bisa terjadi kalau kamu kurang istirahat. Oleh karena itu, kamu perlu mengatur jadwalmu agar cukup istirahat.
Kamu bisa mengurangi kepadatan jadwal. Misalnya, sebelum ada pesta kamu kosongkan waktu untuk sekedar bersantai di rumah atau melakukan hobi yang kamu suka.
Kalau kamu merasa tidak enak, kamu bisa menolak salah satu acara apabila dalam satu hari sudah terlalu padat. Ayo, lebih bijak lagi dalam mengatur aktivitasmu!