Sudahi Galau! 6 Tips Ini Bisa Bantu Kamu Meredam Kesedihan
Setiap hari kita selalu dihadapkan dengan berbagai permasalahan. Entah itu masalah pekerjaan, teman, keluarga, atau bahkan pacar. Jika hanya masalah sepele, kita bisa mengatasinya dengan pikiran jernih. Lalu bagaimana jika masalahnya serius?
Kalau kamu punya masalah berat, jangan berlarut-ralut dalam kesedihan. Sebab hal tersebut bisa menyebabkan depresi bahkan mengganggu pada kesehatan. Sudahi galaumu! Yuk baca 6 tips untuk bantu kamu meredam kesedihan berikut ini.
1. Ceritakan masalah kepada orang terdekat
Punya banyak masalah jangan dipendam seorang diri. Alangkah baiknya kamu ceritakan perih masalahmu kepada orang terdekat, misalnya orangtua, kakak, atau sahabat yang paling kamu percaya.
Ceritakan perasaanmu dan mintalah pendapat. Meski bercerita tak menjamin dapat membantu menyelesaikan masalah, setidaknya perasaanmu akan terasa lebih lega.
2. Mendengarkan musik adalah solusi terbaik
Rehat sejenak dari kegalauan dengan mendengarkan musik. Putar lagu yang mewakili perasaanmu, resapi setiap alunannya agar kamu terbawa suasana dan beban pikiranmu akan lebih ringan. Setidaknya mendengarkan musik akan meredam sedikit amarah yang berkecamuk di dalam dirimu.
3. Konsumsi makanan peningkat mood seperti cokelat atau alpukat
Banyak orang stres yang meredam kesedihan dengan makan banyak sehingga berat badan pun jadi masalah baru. Nah, untuk meredam kegalauan sebaiknya kamu makan makanan peningkat mood saja. Kamu bisa pilih cokelat, alpukat, stroberi atau anggur untuk mengusir bad mood.
4. Luapkan sedih dalam tangisan
Rasa kecewa, marah dan rasa sedih yang begitu dalam jangan dipendam, luapkan saja dalam tangisan. Gak perlu gengsi! Menangis itu bukan berarti kamu lemah, sebab jiwa yang lelah harus dilepaskan. Salah satunya dengan menangis.
5. Tidur juga bisa menenangkan pikiran
Kalau sudah menangis, perasaan sudah lebih tenang, coba rebahkan tubuh dan tidurlah sejenak. Hal ini membantu mengistirahatkan pikiran dari beratnya beban. Sehingga saat kamu bangun, kamu bisa kembali berpikir dengan jernih.
6. Pergi liburan sendirian
Tips terakhir ini bisa sangat ampuh. Di rumah, kamu tidak punya waktu untuk menenangkan diri karena bisingnya keluarga. Nah, cobalah pergi berlibur seorang diri saja. Kunjungi wisata alam agar pikiranmu rileks. Pergi berlibur bisa bantu kamu meredam kesedihan karena jiwamu akan jauh lebih tenang.
Bagaimana, sudah tahu kan caranya menyudahi kegalauan? Langsung buktikan sendiri deh!
