Meski Sedang Depresi, Kamu Masih Bisa Lakukan 10 Hal Produktif Ini
Depresi merupakan salah satu momen tersulit dalam hidup. Depresi dapat membuat hal yang mudah terasa sangat sulit dilakukan, membuatmu kehilangan energi, sedih, hampa, dan tidak termotivasi untuk melakukan kegiatan. Depresi dapat benar-benar mempengaruhi aktivitas sehari-harimu.
Namun, tentunya kamu tidak ingin kan, terus-menerus menderita depresi? Tentunya kamu ingin hidupmu menjadi lebih bahagia dan berarti, kan? Nah, meski kamu sedang depresi, coba deh lakukan kegiatan-kegiatan produktif di bawah ini agar depresimu lekas pulih. Meski hanya kegiatan sederhana, tetapi manfaatnya sangat besar untuk kehidupanmu.
1.Berolahraga dan tetaplah terapkan pola hidup sehat
Berolahraga dengan teratur bisa membuatmu melawan depresi. Ketika berolahraga, tubuhmu akan melepas hormon endorfin yang akan meningkatkan mood dan kekebalan tubuh alamimu. Olahraga yang bisa kamu coba sederhana saja, seperti jalan kaki cepat, yoga, dan berenang.
Selain olahraga, kamu juga harus imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat. Hindari konsumsi makan-makanan yang mengandung banyak bahan pengawet. Sebaliknya, kamu bisa konsumsi makanan kaya nutrisi seperti pisang yang akan membuatmu lebih rileks.