5 Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mental, Jangan Sakiti Dirimu!
unsplash.com/Christian Erfurt
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan mental menjadi topik pembahasan yang cukup penting saat ini. Banyak orang yang merasa fisiknya sehat dan kuat, namun tidak demikian pada kondisi mentalnya. Nyatanya, kondisi mental juga perlu dirawat layaknya fisik.
Banyak cara untuk merawat kesehatan mentalmu yang tidak memerlukan waktu dan biaya yang banyak. Seperti lima cara sederhana berikut ini bisa kamu terapkan untuk merawat kesehatan mentalmu. Yuk simak di bawah ini!
1. Mengelola emosi dengan baik
unsplash.com/@icons8Emosi dalam diri seseorang bisa berupa emosi yang baik dan juga buruk. Selagi emosi dikelola dengan baik maka akan menimbulkan dampak yang baik bagi kehidupan seseorang. Maka, kamu harus berusaha membuang atau menahan emosi buruk yang ada pada dirimu. Sebaliknya, kamu harus menjaga dan mempertahankan emosi-emosi yang baik pada dirimu. Untuk itu, kamu harus benar-benar memahami karakter dirimu sendiri.
Evaluasilah yang menjadi kelebihan dan kekuranganmu, kemudian buatlah tiap solusi untuk menghadapinya. Agar nantinya kamu juga mengenali diantara kelebihan dan kekuranganmu, yang mana menjadi emosi yang baik dan buruk. Adapun manfaat ketika kamu mampu mengelola emosi, batinmu akan merasa lebih lega, tentram dan tenang menjalani kehidupan. Jadi, gak ada deh perasaan stres dan tertekan lagi.
2. Berada di lingkungan yang positif
unsplash.com/Priscilla Du PreezSekuat-kuatnya kamu berjuang menjaga kesehatan mentalmu, terkadang kamu akan tetap terkalahkan oleh dirimu sendiri. Karena gak semua orang punya karakter yang sama. Ada sebagian orang mendapat motivasi dari luar dirinya seperti dari keluarga, sahabat atau orang-orang terdekatnya.
Jadi, jika kamu merasa belum mampu menjadi sosok yang memotivasi diri sendiri, maka segeralah mencari orang-orang dan lingkungan positif di luar sana yang bisa mendukung dan menginspirasimu. Ingat, jangan paksa dirimu berjuang sendirian! Jika bersama-sama lebih ringan, kenapa harus memikul beban sendirian?
3. Terus melawan kebiasaan buruk
unsplash.com/Warren WongTutuplah matamu terhadap segala sisi buruk kehidupan. Maksudnya, kamu gak boleh terpengaruh dengan dorongan dirimu untuk berbuat yang gak baik. Terus lawan dan abaikan jika hadir niat untuk berbuat buruk. Tanamkanlah prinsip dalam dirimu bahwa perbuatan buruk tidak menguntungkanmu sama sekali.
Editor’s picks
Perbuatan buruk hanya akan membuat kerugian dan penyesalan untukmu. Nah, biarkanlah prinsip tersebut tumbuh dan mendarah daging di dalam jiwamu. Sehingga mental di dalam dirimu akan merespon segala yang baik-baik saja dan merasa anti dengan perbuatan yang buruk-buruk.
Baca Juga: 5 Mitos Salah Kaprah Seputar Kesehatan Mental yang Mesti Dihentikan!
4. Melakukan aktivitas yang bermanfaat
unsplash.com/Dylan GillisFokus menyibukkan diri dengan aktivitas-aktivitas yang positif merupakan salah satu cara merawat kesehatan mentalmu. Kamu bisa melakukan kegiatan positif apapun yang kamu sukai. Jika perlu, bergabunglah dengan orang lain yang melakukan aktivitas yang sama sepertimu. Sehingga akan mendorongmu semakin semangat dan percaya diri dalam kehidupan.
Dirimu pun akan lebih bersikap terbuka dan bahagia karena bisa berkomunikasi dengan orang-orang yang satu tujuan denganmu. Selain itu, melakukan kegiatan positif bersama orang-orang baik merupakan cara tersendiri untuk saling sharing pengalaman atau pemikiran satu sama lain.
5. Membuang pikiran negatif
pexels.com/PixabayKetika kamu berusaha merawat kesehatan mentalmu, maka akan muncul perasaan bahwa kamu gak akan bisa atau hanya sia-sia saja melakukannya. Nah, pola pikir seperti ini yang harus kamu singkirkan.
Buanglah pikiran negatifmu, jangan sampai menetap atau mendominasi pada dirimu. Mengambil sikap cuek, abaikan dan bodo amat adalah cara paling tepat untuk menghindarimu dari masalah kesehatan mental.
Nah, atau kamu bisa sikap sebaliknya dengan memberikan penilaian dan pandangan yang baik tentang dirimu dan lingkunganmu agar terbentuk stabilitas diri yang baik. Selain itu, kamu juga perlu menguatkan hubunganmu dengan Tuhan. Sehingga, kamu gak akan merasa putus asa dan mudah menyerah ketika semua orang mulai mengecewakanmu.
Nah, itulah tadi lima cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk merawat kesehatan mentalmu. Yuk terapkan! Jangan sampai kamu mengabaikannya ya. Karena jika kamu abaikan, sama saja artinya kamu berusaha menyakiti bagian terpenting dari dirimu.
Baca Juga: 6 Layanan Tempat "Curhat" untuk Kesehatan Mental Kamu
Mia Lubis
Jika ada kesalahan / kekeliruan dalam tulisan saya adalah ketidaksengajaan. Ambil baiknya, buang buruknya. Thanks for reading!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
