5 Cara Menghibur Sahabat yang sedang Patah Hati, Jangan Menghakimi!
ilustrasi menemani sahabat yang patah hati (pexels.com/RODNAE Productions)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika patah hati kita membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesah dan kesedihan yang saat itu dirasakan. Melansir mindbodygreen, sebagai Psikoterapis Dr. Sola Togun Butler, Ph D, LCSW, mengatakan bahwa mendukung dan menjadi support system untuk seorang teman yang sedang putus cinta adalah hal yang penting.
Ia juga menambahkan bahwa memberi dukungan emosional dapat membantu melindungi dari penyakit fisik dan mental. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghibur dan membuat ia perlahan melupakan rasa sakit dari patah hatinya. Yuk, simak!
1. Menemaninya menangis
ilustrasi menemani sahabat menangis (pexels.com/Kindel Media)Ketika seseorang bersedih terkadang ia gak butuh banyak hal. Sebab, mempunyai seorang teman untuk menemani kesedihan dan ada saat menangis saja sudah sangat cukup.
Dilansir Thetalko, memberikan bahumu untuk menjadi tempatnya menangis dan memeluk sahabatmu bisa menjadi hal yang sangat ia butuhkan ketika sedang merasakan rasa sakit ini. Jangan melarang dengan mengatakan untuk gak menangis, kamu hanya perlu membuatnya merasa cukup nyaman sehingga ia bisa terbuka kepadamu.
Kasih dari persahabatan kalian secara perlahan dapat membantu menyembuhkan patah hatinya. Sahabatmu hanya ingin kamu menjadi support system di masa sedihnya!
2. Mendengarkan dan gak menghakimi
ilustrasi mendengarkan curhatan sahabat (pexels.com/Alena Darmel)Saat sahabatmu mulai menceritakan masalah yang menjadi alasan mengapa mereka putus, dengarkan dengan baik, jangan menyela pembicaraannya, dan biarkan ia berbicara selama mungkin guna meluapkan emosinya. Kamu cukup mendengarkan dan merespons ketika sahabatmu memang membutuhkannya.
Melansir Pairedlife, jika kamu memang merasakan adanya kesalahan dari cerita sahabatmu, jangan langsung menyalahkannya atas putusnya hubungan mereka. Cobalah utarakan kesalahan yang menyebabkan hubungan mereka terganggu secara halus dan santai dengan pilihan kata yang baik, yang sekiranya gak akan menyakiti hatinya.
3. Ajak sahabatmu jalan-jalan
ilustrasi jalan-jalan bersama sahabat (pexels.com/Katya Wolf)Editor’s picks
Sahabat kamu butuh healing untuk menghilangkan pikiran negatif dan rasa kesepian. Untuk itu, buatlah agenda secara teratur dan padat sehingga dia gak berdiam diri dan merasa galau lagi.
Mengalihkan perhatian dari rasa sakit patah hati bisa kamu lakukan dengan mengajaknya jalan-jalan. Ajaklah ke suatu tempat yang bisa membuat sahabat kamu sejenak lupa bahwa ia baru saja putus dari sang kekasih.
Baca Juga: 5 Zodiak Paling Cepat Lupakan Mantan, anti Patah Hati!
4. Melakukan spa bersama
ilustrasi dua sahabat spa (pexels.com/Anna Shvets)Dilansir thetalko, cara terbaik membuat pikiran menjadi lebih rileks adalah dengan melakukan spa. Kamu bisa mengajak temanmu yang sedang patah hati untuk spa bersama karena pijat bisa membantu menghilangkan ketegangan yang menumpuk pada otot akibat dari stress dan kesedihan.
American Association of Massage Theraphy percaya bahwa pijat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. NYU profesor of psychiatry Virginia Sadock, MD mengatakan bahwa kontak fisik diperlukan bahkan jika itu adalah sentuhan dari orang asing. Orang asing yang dimaksud adalah seorang profesional untuk memanjakanmu.
5. Beritahu bahwa kamu ada di pihaknya
ilustrasi sahabat (pexels.com/Liliana Drew)Sendirian saat sedang merasakan sedih dari patah hati tentu saja gak menyenangkan. Berbagai pikiran negatif bisa berdatangan karena gak adanya orang yang menemani dan itu jelas bukan hal yang baik.
Untuk itu, ketika sedih kita emang membutuhkan seseorang, setidaknya untuk memastikan bahwa masih ada orang yang peduli. Dilansir dari Pairedlife, kamu bisa memberi tahu temanmu bahwa kamu ada di pihaknya untuk menghibur dirinya.
Dukungan emosional yang kuat seperti ini dapat membuatnya merasa gak sendirian, sehingga merasa masih mempunyai seseorang yang ada untuknya. Tetap berada di sisinya adalah bentuk setia dari persahabatan yang kalian jalani!
Itu dia cara menghibur sahabat yang sedang patah hati. Ingat, jangan merasa sendiri dan kesepian, karena kamu masih mempunyai sosok sahabat yang bisa menemanimu.
Baca Juga: 5 Kegiatan yang Mampu Membuat Dirimu Pulih Setelah Patah Hati
Topik:
Berita Terkini Lainnya
