7 Panduan Menjaga Pikiran agar Rileks, Sempatkan Refreshing

2. Menyempatkan waktu berkomunikasi dengan orang sekitar

ilustrasi relasi pertemanan (pexels.com/Toa Heftiba sinca)

Kita tidak bisa menghindar dari fakta sebagai makhluk sosial. Segala sesuatunya pasti butuh interaksi dengan orang lain. Tidak harus diskusi mengenai topik serius. Interaksi bisa tercermin melalui obrolan sederhana.

Jika kamu ingin menjaga pikiran agar tetap rileks, ikuti panduan satu ini. Sempatkan waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang sekitar. Obrolan ringan dan sederhana bisa memperbaiki suasana hati. Kamu tidak merasa tertekan dan kesepian.

3. Meluangkan waktu untuk me time

ilustrasi me time (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Me time. Tanpa harus dijelaskan lebih jauh, kamu pasti sudah paham dengan istilah satu ini. Sebutan me time menunjukkan aktivitas meluangkan waktu sejenak untuk bersantai. Kamu membebaskan diri dari penatnya kesibukan.

Meluangkan waktu untuk me time juga menjadi salah satu cara menjaga pikiran tetap rileks. Kamu bisa mendapatkan kembali kebebasan setelah ditekan padatnya rutinitas. Energi dan semangat yang sempat terkuras oleh kesibukan bisa kembali pulih.

4. Mengambil sedikit waktu untuk refreshing

ilustrasi menikmati taman bunga (pexels.com/Oleksandr P)

Mungkin kamu membayangkan refreshing dengan aktivitas jalan-jalan ke suatu tempat. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan pemahaman satu ini. Tapi dalam arti yang lebih luas, refreshing adalah upaya untuk menyembuhkan diri dari rasa sakit dan keterpurukan.

Dalam rangka menjaga pikiran tetap rileks, kamu bisa mengambil sedikit waktu untuk refreshing. Entah meluangkan waktu untuk aktivitas yang disukai. Atau kamu memutuskan traveling ke suatu tempat. Refreshing bisa menghilangkan rasa bosan dan kelelahan.

Baca Juga: 5 Tanda Overthinking Bikin Kehidupanmu Sulit, Gak Pernah Merasa Puas!

5. Mendengarkan musik

ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Jonas Mohamadi)

Menjaga pikiran agar tetap rileks merupakan suatu tantangan. Karena ini membawa pengaruh berarti atas kehidupan yang kamu jalani. Tapi yang harus diketahui, menjaga pikiran tetap rileks itu tidak susah asal kamu mengikuti panduannya.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah mendengarkan musik. Aktivitas demikian memang terkesan sederhana. Tapi dengan mendengarkan musik, pikiran bisa lebih tenang. Kamu memiliki waktu sejenak untuk menenangkan diri dari kekacauan.

6. Senantiasa terkoneksi dengan alam

ilustrasi menikmati alam (pexels.com/Oleksandr P)

Alam sekitar memang memiliki banyak cara untuk menghadirkan ketenangan. Sekaligus menjadi obat lelah atas rutinitas yang kamu jalani. Dalam upaya menenangkan diri, sudahkah kamu terkoneksi dengan alam?

Ini juga menjadi salah satu cara menjaga pikiran tetap rileks. Terkoneksi dengan alam menghadirkan kenyamanan sekaligus ketenangan. Tidak harus traveling ke tempat ekstrim. Salah satu cara terkoneksi dengan alam saat kamu mau mensyukuri keindahan lingkungan sekitar.

7. Membatasi pikiran negatif

ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tanpa disadari, pikiran negatif sering menguasai diri. Kamu memandang segala sesuatunya dari sisi keburukan. Hal ini bisa memupus rasa percaya diri sehingga seseorang tidak berani melangkah. Pernahkah kamu terjebak situasi demikian?

Untuk menjaga pikiran agar tetap rileks, kamu bisa mengikuti panduan berikut. Termasuk diantaranya membatasi pikiran negatif. Jangan biarkan rasa takut dan khawatir mendominasi diri. Cukup jadikan itu sebagai pengingat agar lebih waspada. Bukan dijadikan alasan merasa minder dan menyerah.

Saat kondisi pikiran terjaga, kamu bisa lebih berkonsentrasi menjalani hidup. Ternyata ini bukan hal yang susah. Kuncinya dengan menerapkan panduan di atas secara konsisten. Kondisi pikiran yang rileks meningkatkan kesejahteraan mental sekaligus fisik.

Baca Juga: 3 Tips Menenangkan Diri saat Overthinking, Tenang Fokus Solusi