4 Strategi Mengendalikan Mindset agar Tidak Mengarah Asumsi Negatif
ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Asumsi negatif memang bisa merugikan diri. Kamu selalu berpikir buruk atas berbagai kemungkinan. Bahkan untuk hal kecil dan sepele saja tidak berani mengambil keputusan. Jika dibiarkan lebih lanjut, asumsi negatif tentu mengajarkan hidup. Alih-alih mampu meraih tujuan yang ditetapkan, kamu justru terjebak keraguan.
Mengingat kemungkinan tersebut, kita harus mampu mengendalikan mindset secara tepat. Jangan sampai tindakan dan perilaku didominasi oleh asumsi negatif. Meskipun itu dalam urusan kecil dan sederhana. Dengan adanya cara-cara di bawah ini, diharapkan kamu bisa mengendalikan mindset secara mudah dan tertata.
1. Mempertanyakan asumsi yang muncul
ilustrasi bertanya (pexels.com/Image Hunter)Asumsi negatif sering muncul tanpa disadari. Semua berawal dari gelisah dan rasa takut yang berlebihan. Sampai akhirnya kamu didominasi berbagai macam prasangka dan prediksi. Bahkan menghakimi diri pasti mengalami kemungkinan terburuk. Asumsi negatif seperti ini jika dibiarkan akan menghambat langkah.
Cara mengatasinya terletak pada kemampuan mengendalikan mindset. Kamu perlu mempertanyakan setiap asumsi yang muncul. Renungkan apakah itu didasarkan fakta atau hanya bersumber dari penilaian subjektif. Jika prediksi tentang kemungkinan terburuk didasari oleh penilaian subjektif, untuk kamu harus berpikir lebih logis lagi.
2. Berfokus pada fakta
ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)Asumsi negatif tentu bisa membawa kerugian dalam jangka panjang. Kamu terjebak dalam perasaan ragu dan cemas. Bahkan fokus dalam meraih tujuan akan terganggu. Untuk mencegah kekacauan hidup seperti ini, kita harus segera mengelola mindset supaya tidak terjerumus ke dalam asumsi negatif.
Langkah kedua yang harus dilakukan adalah berfokus pada fakta. Hindari membuat asumsi tanpa dasar yang kuat. Cari bukti atau fakta yang mendukung atau membantah asumsi negatif tersebut. Pertimbangkan apakah kamu sudah memiliki informasi yang cukup untuk membuat penilaian akurat. Bukan hanya memenuhi tuntutan emosi dan penilaian sesaat.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Glow Up Mindset untuk Meraih Kesuksesan di Tahun 2024
3. Terlibat dalam aktivitas positif
ilustrasi perempuan karier (pexels.com/Martine Savard)Mengelola mindset agar tidak terjerumus asumsi negatif merupakan keharusan. Tapi prosesnya ini juga tidak mudah. Kamu tidak bisa memaksa diri langsung melupakan asumsi negatif dalam satu waktu. Namun, harus diiringi dengan upaya secara bertahap sampai kamu benar-benar mampu mengelola diri secara bijak.
Bagaimana caranya? Kamu bisa melibatkan diri dalam aktivitas positif. Fokus saja pada kegiatan yang yang jelas membawa manfaat. Contohnya mengasah keterampilan, atau kamu terlibat dalam kegiatan sosial. Dengan adanya kegiatan positif, kamu bisa mengalihkan diri dari asumsi negatif secara perlahan.
4. Meminta nasihat dari orang-orang inspiratif
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Matius Bertelli)Asumsi negatif yang tidak terkontrol terbukti bisa membawa pengaruh buruk. Seperti terjebak dalam keraguan berlarut-larut. Untuk mengantisipasi kemungkina ini, kita harus mengendalikan mindset supaya tidak mengarah ke asumsi negatif. Ternyata tidak susah selama kamu menerapkan cara yang tepat.
Jika memang kamu sudah tidak mampu mengatasi sendiri, tidak ada salahnya meminta bantuan orang lain. Termasuk dengan meminta nasihat dari orang-orang inspiratif. Penjelasan dan sudut pandang mereka akan membuka wawasan baru. Kamu memiliki perspektif bijaksana untuk melawan asumsi negatif tersebut.
Pada kenyataannya mengendalikan mindset negatif membutuhkan sejumlah strategi. Dengan cara yang tepat, kamu bisa mengatasi asam negatif secara efektif dan efisien. Tentunya harus diiringi dengan beberapa cara. Tapi yang harus kamu ingat, upaya mengendalikan mindset agar tidak mengenal asumsi negatif butuh konsistensi dan kesabaran.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
