5 Alasan Mengapa Memiliki Teman Olahraga Penting, Bikin Lebih Disiplin

2. Mengurangi rasa bosan

ilustrasi berolahraga bersama teman (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Olahraga menjadi salah satu aktor yang dapat memicu produksi hormon dopamin di otak. Hormon ini sendiri berperan dalam pengaturan mood, sebab diketahui dapat meningkatkan suasana hati.

Namun berolahraga sendirian tak jarang menimbulkan rasa bosan. Terkadang kita perlu hehadiran orang lain untuk membangkitkan suasana. Karenanya kehadiran seseorang saat berolahraga dinilai memberikan dukungan mental yang menguatkanmu untuk mencapai tujuan.

Baca Juga: 5 Sinyal untuk Segera Berhenti Berolahraga, Jangan Dipaksakan

3. Memacu diri agar lebih keras berolahraga

ilustrasi berolahraga bersama teman (pexels.com/Nathan Cowley)

Hal ini dimungkinkan oleh kehadiran efek köhler, yakni fenomena yang terjadi ketika seseorang bekerja lebih keras sebagai anggota tim dibandingkan ketika bekerja sendiri. Perbandingan sosial menjadi salah satu alasan yang memicu hal ini.

Sekadar mengetahui, bahwa orang lain memiliki kinerja lebih baik dari kita bisa memantik motivasi yang lebih besar sehingga performa yang dimiliki pun meningkat secara bermakna. Fenomena ini juga telah dibuktikan melalui beberapa studi, salah satunya yang terbit dalam Journal of Sport and Exercise Physiology pada 2011.

4. Bantu tingkatkan keselamatan saat berolahraga

ilustrasi berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Olahraga berat, seperti mengangkat beban, menyimpan risiko cedera yang cukup besar. Salah melakukan gerakan sedikit saja bisa berakibat fatal. Jika hal ini terjadi, maka akan lebih mudah bagimu saat ada seseorang yang membantu.

Selain itu, memiliki teman berolahraga juga dapat membatumu mengevaluasi gerakan olahraga yang dilakukan. Kalian juga bisa belajar bersama-sama sehingga risiko mengalami cedera dapat berkurang.

5. Mendorong hidup beberapa tahun lebih panjang

ilustrasi berolahraga (pexels.com/Marcus Aurelius)

Olahraga yang melibatkan interaksi sosial diketahui berkontribusi dalam meningkatkan longevity atau umur panjang, lho. Sebuah studi yang mengikuti lebih dari sembilan ribu orang selama 25 tahun menemukan, bahwa orang yang melakukan olahraga, seperti tenis, bulu tangkis, dan sepak bola hidup beberapa tahun lebih panjang dibandingkan orang yang berolahraga soliter, seperti bersepeda dan jogging.

Olahraga dinilai dapat membangkitkan suasana hati, tapi kebahagiaannya akan berlipat ganda jika kamu melakukannya bersama teman. Ini sekaligus membantumu disiplin menjaga komitmen sehingga kamu bisa selangkah lebih dekat dengan tujuan. Oleh karena itu, yuk mulai pertimbangkan mencari workout-mate yang sefrekuensi!

Baca Juga: Jaga Kesehatan, 5 Jenis Olahraga bagi Orang Mageran, Wajib Coba!