7 Kebiasaan Buruk Anak Kos yang Harus Segera Ditinggalkan

2. Gak makan kalau gak lapar

ilustrasi wanita tidak nafsu makan (unsplash.com/Tamas Pap)

Kok bisa gak merasa lapar padahal belum makan? Hal ini bisa terjadi karena dua hal. Pertama karena kegiatan yang sangat padat, kedua bisa jadi karena ada gangguan kecemasan, stres, atau depresi. Mungkin bikin kamu gak merasa lapar, padahal tubuh kamu tetap butuh asupan.

Jika dibiarkan terlalu lama, kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai penyakit yang menghambat kerja organ tubuh. Selain itu, kebiasaan ini dapat mengganggu aktivitas kamu seperti sulit berkonsentrasi, merasa lemas, hingga risiko anoreksia.

3. Sering bangun siang dan begadang sampai pagi

ilustrasi pria tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Rapat organisasi, mengejar deadline, nongkrong bareng teman, main game, dan nonton drakor hingga berepisode-episode menjadi faktor yang sering bikin anak kos begadang. Lalu, besoknya bangun siang karena masih mengantuk. Apalagi kalau tidak ada jadwal kuliah atau kerja, anak kos biasanya akan hibernasi sampai siang hari.

Kebiasaan jam tidur yang tidak teratur dapat merusak jadwal harian dan membuat pola makan ikut terganggu. Akibatnya, proses metabolisme tubuh akan terguncang dan menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan berat badan dan suhu tubuh, serta meningkatkan risiko gangguan mental.

Baca Juga: 5 Cara Menerapkan Konsep Simple Living untuk Anak Kos

4. Membiarkan kamar kos kotor dan selalu tertutup

ilustrasi kamar tidur (pixabay.com/Pexels)

Semua anak kos pasti menginginkan kamar kos yang bersih dan nyaman. Namun, tidak semua bisa bertanggungjawab terhadap kebersihan kamar kosnya sendiri. Menumpuk sampah dan cucian piring di dalam kamar, membiarkan rambut berserakan, menaruh barang sembarangan, dan jarang membuka jendela dapat membuat kamar kos menjadi kotor, berbau, dan pengap.

Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan akumulasi udara kotor di dalam kamar dan memancing serangga untuk bersarang. Bersihkan kamar secara rutin dan perhatikan sirkulasi udara dan cahaya yang masuk. Dengan begitu, suasana di dalam kamar kos juga akan semakin nyaman untuk ditempati.

5. Terlalu banyak menggantung baju kotor

ilustrasi gantungan baju (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Hari ini kamu pergi ke luar hanya sebentar, lalu bajunya digantung karena baru sekali dipakai. Tanpa sadar baju di gantungan semakin menggunung, ditambah baju-baju kemarin yang belum dicuci. Mau mencuci tapi tidak ada waktu, namun boros jika terlalu sering laundry.

Kebiasaan ini dapat memicu nyamuk demam berdarah untuk bersarang, lho. Baju kotor yang terlalu lama ditumpuk juga bisa menjadi sarang bakteri, baunya pun dapat mengganggu suasana kamarmu menjadi tidak sedap.

6. Jajan sembarangan dan tidak sehat

ilustrasi jajanan kaki lima (pixabay.com/Javaistan)

Anak kos biasanya sering beli jajan buat teman ngerjain tugas, nonton film, main, atau pada saat lapar tapi bosan makan nasi. Kebiasaan ini sudah menjadi hal yang lumrah khususnya bagi yang doyan banget jajan, mengingat banyaknya pilihan makanan cepat saji dan jajanan pinggir jalan di sekitar kos.

Mengonsumsi jajan sembarangan secara terus-menerus bisa berakibat buruk bagi kesehatan, lho. Mulailah untuk mengurangi konsumsi jajan sembarangan, lagi pula uangnya bisa untuk kamu tabung. Jika ingin makan jajan atau camilan, mungkin kamu bisa alihkan untuk mengonsumsi jajanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan aneka olahan susu.

7. Jarang minum air putih

ilustrasi wanita minum air putih (pexels.com/Karolina Grabowska)

Beberapa orang tidak suka minum air putih karena rasanya yang hambar atau sibuk beraktivitas sehingga kurang memperhatikan asupan air putih. Tentunya hal ini bisa berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan dehidrasi, masalah pencernaan, dan gangguan metabolisme tubuh lainnya. Belum lagi jika kamu malah lebih sering mengonsumsi minuman yang berwarna.

Selain untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih memiliki peran penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan demam, penurunan volume darah, dan meningkatkan risiko stres. Bagi kalian para mahasiswa, air putih juga dapat untuk mengurangi nyeri punggung akibat duduk terlalu lama.

Memelihara kebiasaan yang kurang baik hanya akan menurunkan kualitas kesehatan fisik dan mental seseorang. Dengan mulai menghentikan kebiasaan buruk, kita akan bisa meminimalkan risiko penyakit yang ada di atas. Yuk, tinggalkan kebiasaan buruk dan mulai meniti kebiasaan baik dengan penuh semangat.

Baca Juga: 5 Pola Makan Buruk yang Sering Dilakukan Anak Kos, Jangan Diteruskan!