Bukan Sok Tahu, 5 Tindakan Awal Saat Teman Mengalami Depresi
headsupguys.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pernah mengalami hal buruk dalam hidupnya. Namun tidak semua orang tahu dan mampu untuk bangkit dari keterpurukannya. Beberapa dari kita mungkin justru terjebak dalam kondisi yang merugikan diri sendiri.
Depresi adalah salah satu yang membuat kita ataupun orang di sekitar kita merasa hidup seolah tak bernyawa. Bisa jadi tidak menyerang kita, tapi orang di sekitar kita seperti teman atau sahabat kita.
Sebagai seorang teman, rasanya cukup tak adil jika kita yang tahu kondisinya hanya bisa diam. Tidak memberikan bantuan apapun, apalagi malah menjauhinya.
Depresi bisa terjadi pada siapa saja termasuk pada teman kita yang awalnya baik-baik saja. Sebagai seorang teman, kita pun bisa melakukan beberapa hal saat memiliki teman yang mengalaminya.
1. Usahakan selalu ada untuk mendengarkan
findloveandkeepit.comMereka yang mengalami depresi bisa jadi diawali karena terlalu banyak menyimpan cerita seorang diri. Baik atau buruknya cerita itu, tidak ia rasakan dan justru ia pendam dalam-dalam. Sampai akhirnya masalah yang besar muncul yaitu ketidakmampuannya untuk menahan gejolak yang ada dalam batinnya. Marah, sedih atau bahkan memberontak, semua akan muncul pada saatnya.
Sebagai teman kita memang dituntut untuk peka pada sekitar. Bukan berarti juga kita terlalu kepo pada setiap masalah yang dialami oleh teman kita. Tapi bersedia untuk selalu ada dan mendengarkan saat mereka menghampiri kita. Mereka datang pun bukan tanpa alasan, sebab mereka percaya bahwa kita mampu menjadi pendengar yang baik.
Cobalah untuk sejenak mendengarkan mereka berkeluh kesah. Jika tidak diminta saran, maka tak perlu memaksakan diri untuk memberikan. Sebab pada dasarnya mereka sudah tahu solusinya, hanya butuh tempat untuk berkeluh kesah saja.
2. Tak perlu memaksa, berikan saja saranmu
pomarri.comSetelah selesai mendengar, kamu mungkin sekaligus memikirkan masalah mereka dan berusaha mencari solusi terbaik. Kamu bisa tetap memberikan saranmu padanya. Tapi tanpa memaksa ia mendengarkanmu apalagi mengikuti semua saranmu. Sebab bagaimanapun ia sedang dalam kondisi tidak menentu. Apakah harus memulai atau harus berhenti lebih dulu.
Tak mengapa jika saranmu tak didengarnya. Bukan berarti saranmu tak berguna, bisa jadi ia hanya ingin menyelesaikan perasaannya lebih dulu. Biarkan ia menangis atau marah saat mereka bercerita. Tak perlu memaksa ia untuk berhenti dan mendengarkanmu.
Kamu pun perlu memahami bahwa orang yang memiliki masalah terkadang sudah mengetahui solusinya. Hanya saja mereka bingung harus melakukan apa lebih dulu. Menuntaskan perasaan atau segera menyelesaikan. Itu sebabnya, selagi ia menuntaskan perasaanya kamu bisa mencari saran yang bisa kamu sampaikan nanti.
Baca Juga: 5 Gejala Depresi yang Sering Dianggap Sepele & Diabaikan, Waspada!
Editor’s picks
3. Ajak dia untuk mengunjungi ahli
hellosehat.comDepresi sebenarnya bisa dialami siapa saja, tapi tak semua depresi bisa diatasi hanya dengan berkeluh kesah pada teman atau keluarga. Sebagian besar justru merasa semakin tidak menentu dan buntu pada akhirnya. Itu sebabnya dibutuhkan peran ahli saat akan menyelesaikan masalah ini.
Selagi kamu mendengarkan temanmu bercerita, kamu bisa menyarankan padanya untuk pergi mengunjungi ahli. Mungkin awalnya ia akan menolak saranmu, karena menganggap kamu tak berpihak padanya. Tapi kamu bisa menawarkan diri untuk menemaninya.
Dia mungkin malu dianggap berlebihan dan lemah karena harus sampai harus mengunjungi ahli. Tapi mengunjungi ahli membantunya untuk menyelesaikan apa yang ia rasakan. Bukan masalah tapi setidaknya temanmu bisa berpikir lebih jernih setelah menemui ahli.
4. Dampingi dia menyelesaikan masalah
freepik.comSaat ia mengunjungi ahli, kamu mungkin tak boleh ikut dan tak tahu apa yang mereka bicarakan. Tak mengapa, tapi tetaplah dampingi temanmu saat ia berusaha menyelesaikan masalahnya. Mungkin ia akan bercerita sedikit padamu, dengarkan saja dan tawarkan bantuanmu.
Jika ia menerimanya, maka temani ia menyelesaikan masalahnya. Tapi jika ia menolaknya, jangan memaksanya. Mungkin ia ingin mencobanya sendiri. Tak mengapa jika memang bantuanmu masih ditolaknya.
Sebagai seorang teman bukan berarti kamu tak bisa melakukan apapun untuk membantunya. Kamu bisa tetap mendengarkan jika ia datang padamu. Lakukan apapun yang kamu bisa, tidak sok tahu apalagi memaksanya.
5. Yakinkan jika dia mampu
talk.yogaSelama proses pemulihannya pasti ia membutuhkan semangat yang luar biasa. Bukan hanya dari dirinya sendiri, tapi juga dari orang di sekitarnya termasuk kita sebagai teman ataupun keluarganya. Tidak mudah memang untuk meningkatkan semangat dan menjaga suasana hatinya agar selalu siap melakukan solusi yang diberikan.
Saat ia mencoba pasti ada masa dimana ia merasa lelah dan enggan melanjutkan. Depresi yang mulai menghilang seolah muncul kembali ke permukaan. Sehingga dibutuhkan kekuatan untuk bisa kembali melanjutkan apa yang sudah ia lakukan.
Sebagai teman kamu mungkin tak memahami apa yang sedang ia lakukan. Tapi setidaknya dampingi dia dan yakinkan dia bahwa ia mampu melakukannya. Berikan ia semangat dan dukunglah dia untuk kembali pada kondisi yang sedia kala.
Baca Juga: 5 Pandangan yang Dewasa Soal Pertemanan yang Harus Kamu Miliki
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
