5 Tips Hilangkan Kebiasaan Prasangka Negatif
ilustrasi memikirkan sesuatu (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam segala peristiwa dan situasi, pernahkah kamu merasa khawatir yang menjadikanmu akhirnya berprasangka negatif? Yang mungkin pada kenyataannya sangat jauh berbeda dari yang kita cemaskan sebelumnya. Nah, hal seperti ini tentu sering terjadi pada setiap orang, kan?
Namun, kalau prasangka negatif berulang-ulang terjadi bakal menjadi kebiasaan buruk, lho. Kamu jadi mudah khawatir dan gak sepenuhnya tenang akan sesuatu hal yang tidak pasti. Oleh karena itu, kamu perlu tips untuk membantumu perlahan menghilangkan kebiasaan prasangka negatif. Lets scroll!
1. Sadari pola pikir kamu dan apa yang menjadi penyebabnya
ilustrasi cemas memikirkan sesuatu (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Memiliki kebiasaan berprasangka buruk terhadap seseorang maupun kejadian sesuatu perlu kamu waspadai. Sebab ini menyangkut kenyataan yang mungkin sebenarnya tidak seburuk apa yang kamu pikirkan. Hal semacam ini perlu kamu hilangkan dengan mulai menyadari bagaimana pola pikirmu bekerja.
Cari tahu terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab munculnya prasangka negatif tersebut. Apakah rasa khawatir yang berlebihan akan sesuatu hal yang tidak menentu atau mudahnya terprovokasi oleh hasutan orang lain. Menyadari bagaimana pola pikirmu akan lebih efektif dalam menyadari penyebab munculnya prasangka negatif tersebut.
2. Saling terbuka secara pikiran
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Jopwell)Jikalau kebiasaanmu dalam berprasangka buruk masih berlanjut. Cobalah untuk melakukan interaksi secara terbuka dengan orang lain yang menjadi sasaran prasangkamu. Keterbukaan dalam komunikasi bisa menjadi jalan alternatif dalam menemukan solusi dan penyebab masalahnya.
Hal ini sangat membantu untuk menghilangkan rasa penasaran akan prasangka negatifmu tadi. Jadi bisa di bilang saling terbuka dalam komunikasi ini sangat penting agar tidak terjadi prasangka sembarangan.
Editor’s picks
3. Mulai cari bukti apakah yang kamu pikirkan itu benar atau salah
ilustrasi sedang diskusi (pexels.com/Antoni Shkraba)Untuk menghindari kesalahpahaman yang terjadi. Kamu perlu mencari bukti keberadaan tentang permasalahan yang kamu hadapi. Ini tidak hanya sekedar mencari tahu bukti apakah benar atau tidaknya melainkan sekaligus jadi pelajaran bahwa segala prasangka kita tidak boleh sembarang tanpa benar-benar tahu dan memahami apa yang sebenarnya terjadi.
Mencari bukti atas prasangka yang kamu khawatir kan itu lebih baik ketimbang tidak mencari solusi dalam menyelesaikan masalahnya. Ini bisa mengurangi adanya Kebiasaan negatif dalam pikiranmu.
Baca Juga: 7 Tips Praktis Membuang Jauh Kebiasaan Pikiran Negatif
4. Mulai belajar menerima dan percaya
ilustrasi seorang wanita (pexels.com/Andrea Piacquadio)Jadi orang yang gampang memiliki prasangka buruk itu malah jadi gak tenang lho. Makanya untuk menghindari hal tersebut kamu bisa mulai belajar menerima dan percaya segala yang terjadi.
Menerima segala hal terjadi yang bukan dari kendali diri itu membuatmu lebih merasa tenang dan bebas. Juga percaya bahwa segalanya akan baik-baik saja tanpa harus mengkhawatirkan dengan hal pikiran yang tidak-tidak.
5. Sadari bahwa tidak segalanya bisa kamu kontrol dalam kendalimu
ilustrasi orang tersinggung (pexels.com/Monstera)Meskipun memang saat ini kamu sedang dilanda kekhawatiran yang menyebabkan kamu jadi banyak memikirkan hal yang tidak-tidak tentu hal itu tidak dapat mengubah apapun. Sebab segala kondisi, hingga situasi yang akan terjadi tidak bisa sepenuhnya kamu kendalikan. Yang bisa kamu lakukan hanyalah senantiasa menerima apapun yang terjadi dengan lapang dada.
Begitu kamu menyadari hal itu justru menjadikan mu lebih tenang dan tidak selalu memaksakan diri untuk berbuat yang sebenarnya berada diluar kendali dan tidak dapat mengubah apapun.
Jangankan kamu yang pernah berprasangka buruk, tentu setiap orang juga pernah mengalaminya. Hanya saja jangan sampai dijadikan kebiasaan yang malah mengundang hal buruk terjadi. Mulai bangun kebiasaan hidup baik dan sehat baik secara fisik maupun secara mental.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Perasaan Mudah Tersindir, Hindari Prasangka Buruk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
