Makin Produktif, Ini 5 Cara Menghentikan Kebiasaan yang Buruk

2. Mengurangi kebiasaan buruk secara perlahan dan teratur

ilistrasi kebiasaan buruk (pexels.com/Geri Pix)

Kebiasaan adalah kegiatan yang dilakukan secara rutin setiap harinya. Karena setiap hari kegiatan tersebut dilakukan, maka akan sangat sulit bagi seseorang untuk menghentikan hal tersebut. Namun, kamu bisa mencoba menghentikannya dengan cara menguranginya secara perlahan.

Sebagai contoh ketika kamu memiliki kebiasaan merokok setiap harinya, kamu mungkin akan kesulitan ketika diminta untuk langsung menghilangkan kebiasaan merokok mulai hari itu juga.

Nah, maka dari itu kamu bisa melakukannya secara perlahan dulu. Kamu bisa coba untuk mengurangi jumlah rokok yang kamu hisap setiap harinya. 

Baca Juga: Penghalang Sukses, 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Dibabat Sampai Habis

3. Tambahkan kebiasaan baru dalam rutinitas

ilustrasi menambah kebiasaan baru (pexels.com/Jonathan Borba

Ketika kamu sudah berhasil menghentikan kebiasaanmu yang buruk, kamu pasti punya sedikit tambahan waktu yang luang. Dari waktu yang biasa kamu gunakan untuk melakukan kebiasaan yang buruk, akan lebih baik lagi ketika kamu bisa menambahkan kebiasaan yang baik dari waktu luang tersebut.

Memang awalnya pasti akan terasa sulit. Namun, ketika kamu bisa melakukannya secara rutin kamu akan mulai terbiasa dan kebiasaanmu yang buruk akan tergantikan.

Kamu bisa menambahkan kebiasaan baru di pagi hari dengan berolahraga di sekitar rumah. Atau kamu juga bisa melakukan meditasi selama beberapa menit di rumah agar pikiranmu bisa lebih tenang.

Kebiasaan baru ini dapat juga dilengkapi dengan secangkir teh pagi atau minuman panas di sampingmu.

4. Mengubah lingkungan sekitar

ilustrasi lingkungan yang mendukung(pexels.com/fauxels)

Lingkungan sekitar juga menentukan kebiasaan dalam banyak cara untuk mengubah perilaku. Kamu harus bisa menghilangkan godaan di sekitar kamu.

Ketika kamu ingin mengindari makan junk food, maka kamu harus menyingkirkan hotdog, burger ataupun kue kering di meja makanmu. Kamu bisa menggantinya dengan meletakkan semangkuk buah-buahan. 

Hal lain yang bisa kamu terapkan untuk mengubah lingkunganmu adalah dengan menempelkan kertas kecil di sekitarmu. Kertas kecil bertuliskan motivasi, inspirasi, ataupun tujuan hidupmu bisa kamu tempelkan di cermin ataupun dinding kamar.

Dengan cara ini lingkungan akan otomatis mengubahmu dengan energi positif dan mendorongmu melakukan hal-hal positif juga. 

5. Bangun lebih pagi

ilustrasi bangun pagi (pexels.com/cottonbro)

Banyak orang mengatakan bahwa orang sukses bangunnya selalu pagi. Hal tersebut ternyata saling berhubungan. Orang yang bangunnya siang cenderung akan bermalas-malasan dalam melakukan kegiatan. Bisa jadi seharian kamu akan melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang tidak bermanfaat seperti bermain handphone seharian. 

Dengan kamu bangun di pagi hari, kamu bisa fokus memikirkan prioritas kegiatan apa yang akan kamu lakukan hari ini sebelum jam kerja datang. Selain itu, di pagi hari sebelum memulai kegiatan, kamu juga bisa berolahraga terlebih dahulu. Kamu akan merasa lebih semangat seharian. Ini akan berimbas pada kegiatan kamu selanjutnya agar lebih produktif dan tidak bermalas-malasan.

Pada dasarnya setiap orang pasti punya kebiasaan yang baik dan buruk. Namun, mereka bisa mengendalikannya agar hari-harinya tidak diisi oleh banyak kebiasaan yang buruk. Kamu pun harus bisa seperti itu. Masih ada waktu untuk kamu yang ingin berubah. Tetap semangat!

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Kebiasaan Buruk yang Tidak Disadari