Kamu Sering Linglung? Inilah 5 Cara Berhenti Jadi Absent Minded!
Ilustrasi orang yang linglung (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Absent minded merupakan sebutan untuk orang yang pelupa dan ceroboh. Dengan kata lain, perilaku ini diibaratkan sebagai perilaku di mana kamu sering lupa menaruh barang, padahal beberapa menit lalu kamu masih memegang barang itu.
"Absent minded biasanya mencakup hal-hal seperti, 'Saya gak bisa menemukan kacamata saya di sekitar rumah,'" ujar Schacter, seorang psikolog, dilansir Web MD.
Sebenarnya, ada banyak orang yang sering terjebak dalam kepribadian absent minded. Namun, sayangnya gak banyak orang menyadari hal tersebut. Nah, kamu bisa keluar dari kepribadian ini dengan lima cara di bawah ini!
1. Letakkan kembali semua barang di tempat yang sama
Ilustrasi ruangan yang tertata rapi (pexels.com/Lisa Fotios)Salah satu penyebab terjadinya absent minded adalah karena sering menaruh barang di tempat yang gak sesuai dengan asalnya. Hal ini menyebabkan kamu kesulitan untuk mencari barang tersebut, sehingga akhirnya akan merasa bingung hingga linglung.
Dilansir Life Hack, Carol Morgan, seorang profesor komunikasi dan relationship coach, menyebutkan bahwa cobalah untuk selalu menaruh barang di tempat yang sama. Kedengarannya memang sederhana, tetapi ternyata akan memberikan dampak yang besar. Kebiasaan ini nantinya akan menjadi rutinitas yang membuatmu berhenti memiliki kepribadian absent minded.
2. Kurangi multitasking
Ilustrasi multitasking (pexels.com/Sarah Chai)Absent minded umumnya disebabkan juga karena kurang fokus. Orang-orang yang sering melakukan multitasking biasanya memiliki tingkat fokus rendah. Oleh sebab itu, untuk berhenti menjadi absent minded, maka cobalah kurangi multitasking.
"Otak kita gak diatur untuk fokus pada banyak tugas sekaligus. Melakukan hanya satu hal pada satu waktu akan membantu kamu tetap fokus," jelas Sharon Martin, seorang psikoterapis, dilansir Spirituality Health.
Cobalah untuk mengerjakan tugas secara satu per satu karena multitasking bukanlah solusi yang tepat untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Jika terlalu sering melakukan multitasking, maka dikhawatirkan tingkat fokus pun akan semakin rendah. Sehingga menyebabkan kamu sering linglung dan mudah lupa.
3. Buatlah daftar to-do list
Editor’s picks
Ilustrasi sedang membuat to do list (pexels.com/cottonbro)Orang-orang dengan kepribadian absent minded, memiliki kebiasaan untuk melupakan hal-hal yang kecil. Gak jarang, orang dengan absent minded pun melupakan apa saja yang harus dikerjakan dalam satu hari.
Terkadang, kegiatan yang banyak dan padat akan membuatmu linglung sehingga kamu sering melupakan beberapa kegiatan. Dalam upaya mengatasi hal tersebut, Carol Morgan menyarankan untuk membuat daftar to-do list.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Termasuk dalam Perilaku Toksik, Segera Jauhi
4. Perbaiki pola tidur
Ilustrasi sedang tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)Carol juga menyebutkan, banyak orang dengan absent minded yang ternyata memiliki kekacauan dalam pola tidurnya. Pola tidur yang gak sehat akan membuat otak sering kelelahan, sehingga gak maksimal untuk melakukan pekerjaannya.
Otak yang kurang istirahat pun akan membuat kamu menjadi pelupa. Itulah mengapa, sebaiknya kamu harus memiliki pola tidur yang bagus. Pastikan untuk gak begadang sepanjang malam karena bisa mengalami penurunan fungsi otak.
5. Terapkan pola hidup sehat
Ilustrasi sedang berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)Cara terakhir yang bisa kamu lakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Kamu bisa mencoba untuk berolahraga secara rutin karena ternyata terdapat hubungan yang kuat antara olahraga teratur dengan kesehatan otak.
Selain itu, cobalah kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Carol Morgan menambahkan, ternyata kafein dan alkohol bisa membuat kinerja otak menurun. Selain itu, memori dalam otak pun cenderung mudah hilang, sehingga menyebabkan kamu cepat lupa.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan kepribadian absent minded. Jangan sampai kepribadian absent minded ini mengganggu aktivitas sehari-harimu, ya!
Baca Juga: 6 Kelebihan INFJ, Kepribadian Langka yang Berempati Tinggi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
