6 Tips Ampuh Bangun Pagi untuk Anak Kos, Cobain Sekarang!

2. Jangan biasakan tidur terlalu larut malam, letakan smartphone dan berhenti memainkannya

ilustrasi masih main smartphone saat mau tidur (pexels.com/SHVETS production)

Penyebab anak kos tidur larut malam adalah berlebihan saat bermain smartphone. Biasanya, mereka keasyikan bermain game dan terlalu banyak menonton film sampai lupa waktu.

Coba letakkan dan matikan smartphone kamu ketika mau tidur. Jika waktunya untuk tidur, letakkanlah smartphone kamu jauh-jauh, ya. Jangan sampai kamu mudah menjangkaunya, sebab jika mudah dijangkau, kamu malah bisa bermain smartphone lagi.

3. Hindari makan terlalu banyak saat malam hari

ilustrasi makanan porsi (unsplash.com/Peter Dawn)

Perut yang terlalu kenyang saat malam hari menjadi salah satu penyebab susah bangun pagi, lho. Jika kamu terlalu kenyang, biasanya tidur juga akan terlalu lelap. Alhasil, kamu akan kesiangan dan semuanya bisa jadi berantakan.

Lebih baik kurangi porsi makan malam, ya. Selain itu, kamu juga bisa percepat makan malam kamu, nih. Makanlah tiga sampai emat jam sebelum tidur, jangan habis makan langsung tidur. Sebab tubuh kamu butuh mencerna makananmu terlebih dahulu. So, selain kamu bisa bangun pagi, tubuh kamu juga akan semakin sehat.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan agar Bisa Cepat Tidur, Mudah Banget! 

4. Pasang jam alarm dan jauhkan dari jangkauan kamu

ilustrasi pasang jam alarm (pexels.com/Acharaporn Kamornboonyarush)

Meskipun sudah memasang alarm, anak kos masih saja bisa kesiangan, lho. Salah satu penyebabnya adalah alarm yang sudah diatur diletakkan terlalu dekat atau dalam jangkauan orang yang sedang tidur. Alhasil bila alarm berbunyi, bisa langsung dimatikan seketika. Nah, sia-sia kan jadinya.

Solusinya cukup gampang, kok. Cukup letakkan jam alarm jauh dari jangkauanmu. Kira-kira dua meter atau lebih. Namun dengan catatan suara dari alarm masih bisa terdengar keras di telingamu, ya.

5. Olahraga saat pagi atau sebelum kamu tidur

ilustrasi sedang olahraga (pexels.com/Pragyan Bezbaruah)

Selain menguatkan dan menyehatkan tubuh, olahraga juga sangat membantu untuk bisa mudah tidur cepat dan nyenyak saat malam hari, lho. Olahraga juga bisa membuat belajar dan aktivitas lainnya jadi lebih semangat dan berjalan lancar.

Banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan, nih. Mulai dari jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun pergi ke gym. Nah, bagi kamu yang ingin bangun pagi, coba deh olahraga secara rutin. Khususnya setiap pagi, sore atau malam sebelum tidur. Kamu bisa pilih waktunya sesuai dengan kesibukanmu, kok.

Dijamin otot yang tegang bisa rileks, tidurpun jadi nyaman dan bisa bangun pagi dengan sendirinya. Cobain dan rasakan manfaatnya.

6. Banyak beraktivitas saat siang hari, jangan terlalu banyak rebahan!

ilustrasi rebahan tidak banyak aktivitas (pexels.com/daniyal ghanavati)

Salah satu hobi terkini yang sudah biasa anak kos lakukan adalah rebahan. Bukan hanya setelah lelah mengerjakan sesuatubaru rebahan, namun setiap detik dan jam rebahan bisa jadi nomor satu bagi mereka

Memang miris sih, jika rebahan melulu sudah menjadi kebiasaan anak kos. Bukan hanya kesehatan dan performa belajarnya terganggu, bisa jadi mereka juga gak bisa bangun pagi, lho. Sebab waktu pagi, siang, malam hanya dihabiskan untuk rebahan. Alhasil, aktivitas kurang dan akhirnya tidur malam pun susah. 

Maka dari itu, lebih baik kamu sebagai anak kos agar mengurangi terlalu banyak kegiatan bersantai dan hanya rebahan, ya. Lakukan juga kegiatan yang mengandalkan fisik, khususnya saat pagi dan siang hari. Tidur malam nyenyak, bangun pagi pun jadi mudah sekali.

Keenam tips di atas bisa kamu terapkan satu per satu atau semuanya sekaligus, ya. Semakin banyak tips yang diterapkan, semakin mudah juga kamu untuk bisa bangun pagi, lho. Selamat berjuang untuk bangun pagi! Bisa kok, kamu pasti bisa!

Baca Juga: 5 Manfaat Bangun Pagi Lalu Bermeditasi, Serangkaian Berkhasiat