5 Cara Mengendalikan Sifat Perfeksionis biar Gak Berlebihan
ilustrasi perempuan (freepik.com/cookie studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perfeksionis merupakan sikap yang mendorong seseorang untuk memiliki standar yang tinggi terhadap suatu hal. Terkadang, seseorang yang memiliki sikap perfeksionis, gak peduli dengan konsekuensi berbahaya yang mungkin akan didapatkannya. Wajar saja jika seseorang ingin meraih hal yang terbaik untuk dirinya sendiri, tetapi harus tahu batas dan kapasitas diri.
Seorang perfeksionis akan sulit merasa puas atas suatu hal, yang tak jarang berpengaruh pada kesehatan mentalnya. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengendalikan sifat perfeksionis agar gak berlebihan.
1. Sesuaikan standar
ilustrasi menulis (freepik.com/rawpixel.com)Terkadang, seseorang yang perfeksionis selalu menerapkan standar tinggi yang terlalu berlebihan. Mengutip dari Harvard Business Review, penulis Rebecca Knight menyebutkan bahwa kamu harus menyesuaikan standar yang ditetapkan. Misalnya, di dunia kerja, kamu ditugaskan untuk mengerjakan suatu laporan selama 10 jam, namun kamu berambisi untuk menyelesaikannya selama 5 jam saja.
Dari kasus tersebut, gak ada salahnya jika kamu memang mampu untuk menyelesaikan pekerjaan dengan waktu yang lebih singkat daripada standarnya. Namun, sebaiknya jangan dijadikan sebagai patokan dan terlalu memaksakan diri untuk mencapai ambisimu tersebut jika pada akhirnya kamu merasa itu terlalu membebani.
Gak ada salahnya buat jadi yang terbaik versi dirimu sendiri dengan berusaha semaksimal mungkin. Namun, pastikan untuk mengerjakan sesuatu sesuai dengan porsinya dan jangan terlalu memaksakan pada patokan yang kamu buat.
2. Ubah pola pikir
ilustrasi pria dengan teropong (freepik.com/diana.grytsku)Selanjutnya, coba secara perlahan ubah pola pikirmu dan terima ketidaksempurnaan. Rebecca menyebutkan sebuah kasus yang menyerang seseorang, di mana dia gak pernah mau mencoba hal baru jika gak tahu persis bagaimana cara melakukannya. Hal tersebut bisa membuat seseorang enggan belajar melakukan sesuatu yang baru dan membuatnya tertinggal.
Untuk menjadi sempurna, diperlukan waktu dan latihan juga belajar dari kesalahan. Sikap perfeksionis yang terlalu berlebihan, hanya akan membuatmu tertinggal.
Sehingga, untuk mengendalikan sifat tersebut, bisa kamu mulai dengan mengubah pola pikir dan merasa nyaman dengan ketidaksempurnaan. Sikap tersebut juga bisa mendorongmu untuk terus berjalan maju jadi lebih baik lagi.
Baca Juga: [QUIZ] Dari Kuis Ini Kami Tahu Sifat Buruk Kamu yang Paling Dominan
3. Jujur pada diri sendiri
ilustrasi strasi pria duduk dan merenung (pexels.com/AndrewNeel)Editor’s picks
Untuk jadi sosok yang sempurna dalam segala hal, membutuhkan waktu yang gak sebentar, yang sebenarnya bisa kamu manfaatkan untuk mengerjakan hal lain. Dilansir dari wikihow, psikolog Liana Georgoukis, PsyD dan penulis Christopher M. Osborne, PhD menyebutkan bahwa untuk mengendalikan sifat perfeksionis tersebut, bisa dilakukan dengan beberapa cara di antaranya;
- Tuliskan hal apa saja yang kamu lewatkan karena menghabiskan banyak waktu untuk jadi sempurna
- Cari tahu seberapa penting hal tersebut dan apa pengaruhnya untuk jangka pendek dan panjang
- Bandingkan apa yang kamu kerjakan dengan rata-rata orang kerjakan
Gak ada yang salah dengan ingin melakukan hal secara sempurna. Namun, penting bagi kamu untuk menentukan skala prioritas. Jangan sampai karena terlalu larut mengerjakan suatu hal, menyebabkan hal lain jadi berantakan. Jujur pada diri sendiri dan coba terima kesalahan serta ketidaksempurnaan.
4. Nilai diri sendiri secara fleksibel untuk mencari tahu penyebab sifat perfeksionis
ilustrasi pria dengan laptop (pexels.com/Andrea Picquadio)Sifat perfeksionis bisa terjadi karena suatu hal, baik itu berasal dari diri sendiri atau pengaruh luar. Mengutip dari PositivePsychology, penulis dan peneliti Jeremy Sutton, Ph.D berpendapat bahwa untuk mengenali penyebab perfeksionis, cobalah tanyakan dirimu beberapa pertanyaan seperti;
- Apakah kamu merasa kesulitan ketika harus bersikap perfeksionis?
- Apakah kamu merasa berat untuk menurunkan standar yang dibuat diri sendiri?
- Apakah kamu tipe orang yang gak mau mendengar saran orang lain?
- Apakah kamu tipe orang yang gak terima ketika ada orang yang bilang standarmu terlalu tinggi?
- Apakah kamu merasa menyesal jika gak mencapai standarmu?
Jika kamu merasa gak bisa bersikap terbuka akan pertanyaan tersebut, maka akan sulit untuk menghilangkan sifat perfeksionis. Namun, kamu bisa melakukannya secara perlahan hingga terbiasa.
5. Terapi dengan ahli
ilustrasi konsultasi dengan ahli (pexels.com/Alex Green)Sikap perfeksionis yang gak terkendali bisa saja merupakan gejala dari masalah kesehatan mental OCD. Untuk menyembuhkannya, kamu butuh bantuan dari tenaga ahli. Jangan mudah untuk mendiagnosis diri sendiri. Berikut beberapa ciri kamu butuh bantuan tenaga ahli mengutip dari wikihow.
- Segalanya harus sempurna karena jika gak, akan berdampak buruk
- Merasa kecemasan yang berlebih ketika ada suatu hal yang gak sempurna
- Sikap perfeksionis mengganggu kegiatan harian
- Memiliki keinginan melukai diri sendiri ketika kamu gagal melakukan sesuatu yang gak sempurna
Selalu berambisi untuk melakukan yang terbaik bukanlah suatu kesalahan, tetapi segala hal yang dilakukan secara berlebihan itu gak baik. Menjadi seorang perfeksionis mungkin akan cukup mengganggu kamu. Beberapa cara di atas bisa kamu coba terapkan untuk menanggulangi sifat perfeksionis, semoga membantu!
Baca Juga: [QUIZ] Pilih 1 Corak Kebaya, Ini Sifat Aslimu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
