5 Cara Ampuh agar Bisa Berhenti Jadi People Pleaser, Berani Menolak!

2. Jadikan kebahagianmu sebagai fokus utama

ilustrasi perempuan muda (Unsplash.com/Priscilla Du Preez)

Gak selamanya kebahagiaan bisa otomatis tercipta saat kamu membuat orang lain bahagia. Pasalnya, sumber kebahagiaan seseorang gak bisa disamaratakan. Mungkin benar ada kepuasan batin yang dirasakan saat bisa menyenangkan orang lain. Namun, gak selamanya melihat kebahagiaan orang bisa dijadikan standar bahagiamu.

Potensi terjebak jadi people pleaser bisa diatasi atau bahkan dicegah kalau kamu mulai fokus pada kebahagiaanmu sendiri lebih dulu. Bukan egois, hanya saja bahagia itu tanggung jawab masing-masing pribadi dan terkadang kamu juga akan dihadapkan pada pilihan antara membahagiakan diri sendiri atau orang lain.

Baca Juga: 5 Alasan Logis Kenapa Kamu Harus Berhenti Jadi People Pleasure

3. Hilangkan rasa takut jika gak dapat penerimaan 

ilustrasi orang merasa takut (unsplash.com/@christnerfurt)

Harapan dan tujuan tanpa sadar terjebak jadi people pleaser memang mengarah pada penerimaan sosial. Jadi, gak heran kalau rasa gak enakan ketika dihadapakan pada permintaan orang hingga meloloskannya kemudian berbuntut pada rasa takut gak diterima andai memilih untuk menolak.

Padahal, sebenarnya kamu gak perlu merasa takut gak diterima jika menolak orang lain. Saat kamu dikucilkan karena keputusan untuk menolak, hal ini malah jadi tanda kalau circle-mu saat ini punya potensi toksik di masa depan.

Penolakan dari mereka justru jadi penyelamat untuk kestabilan mentalmu, lho. Alih-alih takut gak dapat penerimaan bersyarat tersebut, kamu justru harus bersyukur karena gak diterima oleh lingkungan sosial semacam itu.

4. Buat batasan agar orang paham prinsipmu

ilustrasi mengobrol (Pexels.com/mentatdgt)

Menetapkan batasan menjadi cara ampuh selanjutnya agar kamu cepat berhenti jadi people pleaser. Batasan yang kamu tetapkan juga akan dijadikan patokan orang lain saat akan melontarkan keinginannya. Mereka sendiri yang akan berpikir bisa meminta sesuatu darimu atau tidak dengan mengingat batasan yang sudah kamu buat selama ini.

Gak cuma untuk orang lain, batasan ini juga jadi "rem" agar kamu ingat kemampuan menolongmu sampai di mana. Jangan sampai kamu jadi kewalahan sendiri hanya karena gak ingin mengecewakan orang lain. Menolong itu perbuatan baik, tapi kalau dirasa sudah cukup ya harus berhenti. Niat baik untuk memudahkan orang lain jangan sampai membuat repot diri sendiri.

5. Stop overthinking saat sudah berani ambil sikap

ilustrasi dua perempuan (Pexels.com/Liza Summer)

Keberanian untuk mengambil sikap menolak memang gak mudah. Gak hanya berat di awal, tapi juga bisa jadi bumerang saat penolakan yang kamu lakukan malah membebani pikiranmu sendiri. Terkadang mungkin pikiranmu akan berkecamuk karena gak bisa membantu atau takut mereka kecewa dengan sikapmu.

Sisi overthinking semacam ini gak seharusnya kamu pelihara hingga menguasai dirimu. Biarkan saja mereka dengan pendapatnya sendiri atas keputusanmu untuk menolak. Jika malah menjauh, artinya mereka memang tipe teman yang mendekat saat ada maunya.

Namun, jika tetap mau berteman, artinya mereka mau memahami situasi dan keputusanmu. Respons inilah yang nantinya bisa kamu jadikan penilaian bahwa mereka ini teman yang layak diperlakukan spesial atau tidak. Kamu juga gak perlu khawatir ditinggalkan, masih ada teman lain yang lebih tulus, kok.

Dalam hubungan apa pun, menjadi people pleaser gak akan pernah jadi solusi untuk mendapat penerimaan sosial. Dibanding keuntungan diterima tersebut, kamu justru akan lebih banyak mengalami kesulitan nantinya. Stop jadi people pleaser. Cuma bikin mental drop, Bestie!

Baca Juga: 5 Kerugian Menjadi 'People Pleasure', Gampang Diperalat Orang!