5 Plus Minus Menjadi Seorang Night Owl, Waktu Produktif yang Tenang?
Gak diragukan lagi, kebiasaan tidur setiap orang memang bisa sangat bervariasi. Ada yang lebih produktif di pagi hari, dikenal sebagai morning person, dan ada pula yang cenderung aktif di malam hari, atau yang biasa disebut sebagai night owl.
Nah, jika kamu termasuk dalam kategori night owl, berikut adalah lima kelebihan dan kekurangan yang perlu kamu ketahui untuk bisa memaksimalkan potensi diri. Simak dan catat baik-baik, yuk!
1. Waktu tenang untuk produktivitas tapi rentan terkena gangguan kesehatan fisik
Para night owl biasanya sangat menikmati waktu yang lebih tenang di malam hari, di mana gangguan dari lingkungan sekitar berkurang. Jelas, ini bisa jadi waktu yang ideal untuk bekerja, belajar, atau berkreasi karena minimnya interupsi. Ditambah lagi, kurangnya distraksi seperti telepon yang berdering atau email yang masuk memungkinkan kamu untuk menyelesaikan tugas dengan lebih efisien.
Akan tetapi disisi lain, tidur larut malam sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Kurang terpapar sinar matahari pagi juga bisa mempengaruhi produksi vitamin D yang penting untuk tubuh. Belum lagi, kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan kelelahan kronis dan penurunan sistem kekebalan tubuh.