6 Kebahagiaan Hidup jika Sering Lakukan Positive Self-Talk
Pernah tidak kamu berbicara ke diri sendiri soal berbagai hal? Jika iya, apa kamu pernah juga memuji diri sendiri dengan terang-terangan atau melakukan self-talk yang positif? Sejatinya, positive self-talk adalah cara berbicara dengan diri sendiri secara positif dan memotivasi.
Ini adalah cara yang ampuh untuk mempengaruhi pikiran dan perasaanmu, dan bisa membawa dampak yang signifikan pada kesejahteraan fisik dan mental. Jika kamu menerapkannya, ada enam hal baik dan membahagiakan yang akan terjadi dalam hidupmu, lho. Simak, nih.
1. Meningkatkan kesejahteraan mental
Salah satu manfaat paling jelas dari positive self-talk adalah meningkatnya kesejahteraan mentalmu. Ketika kamu mengisi pikiran dengan pesan positif, kamu tentu cenderung merasa lebih bahagia, lebih percaya diri, dan lebih puas dengan hidupmu. Positive self-talk akan membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan ketahanan mental.
Ini juga membantu kamu menggantikan pikiran negatif atau merugikan dengan pemikiran yang lebih sehat dan produktif. Sebagai contoh, jika kamu punya kecenderungan untuk merasa gak berharga, ubahlah pemikiran itu menjadi 'aku berharga' atau 'aku punya potensi yang besar.' Ini akan membantu meningkatkan rasa harga dirimu.