5 Praktik Syukur Harian untuk Mengurangi Stres, Yuk Disimak
Bersyukur adalah keterampilan penting yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Mempraktikkan rasa syukur membantu kita melihat hal positif dalam setiap situasi dan menghargai apa yang kita miliki alih-alih berfokus pada apa yang tidak kita miliki.
Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan dan depresi, dan meningkatkan kebahagiaan, kepuasan hidup dan hubungan sosial. Berikut contoh praktik syukur atau bersyukur yang dapat dilakukan:
1.Membuat album foto
Buat album ucapan syukur di aplikasi foto di HP-mu dan juga menambahkan setidaknya satu foto setiap hari tentang sesuatu yang membuatmu bersyukur. Ambil saja foto yang menurutmu bagus dan membuatmu bahagia
Saat kamu mulai mengisi albummu dengan foto, cobalah untuk mengganti sebagian waktu yang kamu habiskan untuk menelusuri media sosial dengan membolak-balik foto di album ucapan terima kasihmu. Alih-alih membandingkan hidupmu dengan orang lain secara online, luangkan beberapa menit setiap hari untuk menghargai semua hal baik dalam hidupmu sendiri.